Овсянка полезна и взрослым, и детям, в ней много ценных веществ. Эта вкусная пища бесспорно может быть лекарством. Считается прекрасным продуктом для всего человечества.
Овсянка благоприятным образом влияет на состояние желудка, цена ее демократичная, быстро готовится. Считается лучшим выбором для начала рабочего дня. Каша из овсянки легко переваривается, поэтому подойдет для людей, которые не могут с утра ничего есть. В ней много белков и углеводов, поэтому она обеспечит энергией до следующего приема пищи.
Продукт богат клетчаткой, снижает уровень холестерина в крови, это хороший способ начать здоровый день прямо с утра. Содержит много антиоксидантов, они улучшают сопротивляемость организма разным инфекциям и вредному воздействию окружающей среды.
Я готовлю это простое блюдо регулярно, так как считаю его качественным и питательным завтраком. Всегда считала, что это нехитрое блюдо несет огромную пользу для здоровья. А ведь были времена, когда овсянка считалась пищей для бедных.
Вся эта польза от продукта действительно имеется. Но у меня часто бывало так, что поев овсяной каши,появлялась изжога. Не понимала отчего возникают эти муки, вель продукт всегда считался лучшей пищей для желудочно-кишечного тракта.
Пришлось выяснять, в чем причины? Информацию искала в интернете, спрашивала у своего врача. Особенного ничего не нашла, везде пишут только про пользу продукта, и как она прекрасно влияет на желудок. Мне и самой понятна польза каши.
От каши решено было не отказываться. Ответа на свой вопрос не нашла, потому шла к появлению изжоги опытным путем. Оказалось, что дело вовсе не овсе. Здесь все зависит от того из чего готовить кашу, с чем и как ее есть. Вот, что я выяснила.
Почему появляется изжога, если есть овсянку
- Изжога у меня не появляется в том случае, если ем кашу из цельных зерен, а не хлопьев. Варить такую кашу приходится долго, но она получается слизистой, отлично воспринимается желудком. Чтобы сварить ее быстрее, я замачиваю зерна овса с вечера.
- Изжоги не будет, если кашу варить не на чистом молоке или воде, а смешать эти 2 продукта вместе.
- Не стоит в пустой желудок забрасывать тарелку каши. Сначала нужно выпить утром стакан теплой воды, а через 30 минут можно завтракать кашей.
- Изжога может появиться в том случае, если съедать много каши. Овсянка содержит много клетчатки, если ее съедено много, происходит заброс в пищевод кислоты, а то и есть изжога. Порция каши должна быть разумной.
Овес очень полезен, и употреблять его нужно. Важно выбрать для себя подходящий вариант использования. Также изжога может быть не от овса, а от добавок, с которыми употребляется каша, например, от сухофруктов, масла.
А как Вы варрите овсянку? Бывает ли от нее изжога? Поделитесь своими способами приготовления.
Подписывайтесь на мой канал, каждый день на нем выходят интересные посты.
Не скупитесь отмечать "палец вверх", если понравилась статья. "Данный палец вверх" расположен слева от статьи, а на мобильном приложении - внизу статьи. Делитесь в социальных сетях.