Доброго времени суток всем кому интересна тема.Сразу должен оговорится что единственным рабочим он стал именно для меня.При "разработке метода" я не использовал статьи или книги сторонних авторов. Мой метод собирался по частям,рос из анализа множества неудачных попыток сделанных за свой стаж курильщика в 18 лет.
Начинал я во времена когда курить было "круто",тогда курили все ребята из нашего двора и даже некоторые девчёнки. Примечательно что в семье никто никогда не курил,оттого мои родные ещё больше охали и вздыхали когда находили в кармане забытые, "не сныканые сиги". Я конечно тоже вздыхал и даже слегка подкряхтывал натягивая брюки на пятую точку после очередной экзикуции,но после окончания домашнего ареста ( максимум неделя) летел в соседний подъезд и сразу в нычку,под первым маршом в несущем двутавре. Ага,есть,пара сигарет всегда откладывалась из пачки в заначку,не знаю правда почему? Толи потому что у мужиков тяга делать заначки на генном уровне передаётся,толи потому что новую пачку " расстреливали" как правило за день. А если вдруг ещё и "старшики спалят",-всё,пиши пропало,экономь сново Саша учебную неделю на вторых завтраках).
В школе тоже курили почти все,на большой перемене в туалете можно было реально тапор повесить. да,время такое было наверно. На тебя дымил чуть ли не каждый актер с экрана ( ну конечно если он был достаточно крут). Тогда в моде была сила,а сигареты её ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ отрибут. Если ты не курил тебя считали если не заучкой,то как минимум "каким то не таким".
У читателя может возникнуть вполне резонный вопрос,- зачем так углубляться в прошлое,мол пиши уже свой чудодейственный способ.На что я должен ответить,-слушайте и запоминайте,а лучше копируйте и вставляйте ,-бросать курить нужно начинать задолго до последней сигареты! Для начала нужно понять первопричину по которой вы начали. Нужно вспомнить с чего началась зависимость,ведь вдыхание табачного дыма процесс сам по себе не самый приятный чтобы начинать только ради процесса. Мы же не просто сразу закурили и всё,мы учились курить,процесс был занимательным и похожим на игру. Так например на вдохе нужно было по слогам сказать слово "ап-те-ка" или "ой,мама идет". Ну а в качестве педагогов выступали старшие ребята. Они терпеливо поправляли нас,и нужно сказать обучение шло весьма успешно,научились все.
Таким образом покопавшись в своих воспоминаниях я наконец то вспомнил для чего я сделал первую затяжку,- я хотел стать крутым, хотел быть своим для компании, хотел казаться старше и самостоятельней. Это понимание,осознание корня зависимости стало первой ступенькой,так сказать первым выстрелом в моей войне с вредной привычкой.
Следующая часть будет про маральную подготовку. Ещё раз повторюсь,начинать бросать курить нужно задолго до последней сигареты,ведь на моем опыте спонтанный,"неподготовленный" отказ от курения не давал результата ,2-3 месяца это максимум.
Подписывайтесь на канал что бы не пропустить следующие статьи,ставьте палец вверх ,на интересующие вопросы отвечу в комментариях.