Расскажу об одной из самых эффективных методик, которую я называю методика «Три окна».
С умом связана большая проблема. Ум плохо управляем, и всё, что происходит в вашей жизни, воспринимает как проблему. И постоянно крутит одну и ту же мысль, как заезженную пластинку. И проблема-то пустяшная, но отвлечься не получается.
Что делать?
Сменить пластинку
Очень важно в каждый момент вашей жизни абсолютно точно осознавать, о чем именно вы сейчас думаете.
Как правило, если вы внимательно посмотрите на ваши мысли, то увидите, что там крутится нечто второстепенное, не имеющее большого значения. И это очень сильно отвлекает вас от великолепия окружающей жизни.
Например, вы думаете о том, что пропустили очередную серию очередного сериала. И это обидно, потому что это была 176-я серия, ключевая. Без нее трудно понять содержание предыдущих серий. И это очень обидно. И вы думаете об этом. И вас это расстраивает.
Ваша задача — выключить ум. Бесполезно орать:
— Ум, выключись! Я хочу немного пожить в свое удовольствие и не думать о том, что я пропустил серию!
Ум не выключится, он тут же займется проблемой: «Как не думать о том, что серия пропущена, если это — ключевая серия». Как вы понимаете, мысленный процесс опять вернется на старые рельсы.
Именно в этой ситуации люди обычно выпивают рюмку какого-нибудь наркотика и выжигают ум на корню. Но мы не будем прибегать к варварским методам.
Наша задача — перевести внимание на что-то другое. На что именно?
Три окна
Как только мы собираемся перевести наше внимание на что-либо, то у нас есть три варианта того, как мы можем это сделать. Говоря другими словами, у нас есть три окна, в которые мы можем посмотреть. Эти окна называются:
- Прошлое
- Настоящее
- Будущее
Мы можем посмотреть в окно «Прошлое» и сказать себе:
— Я посмотрел уже много сериалов, поэтому у меня большой опыт и много ума, поэтому я могу догадаться о содержании этой серии.
Мы можем посмотреть в окно «Будущее» и сказать себе:
— Этот сериал обязательно повторят, поэтому когда-нибудь в светлом будущем я посмотрю эту серию.
Замечаете, что в обоих случаях вы опять возвращаетесь к вашей проблеме? Правильно. Потому что в окна прошлого и будущего может заглядывать только ум. Вообще это хорошо. Это очень мощное свойство ума. Но именно поэтому, смотря в эти окна, вы ум никак не выключите.
Более того, смотреть долго в эти два окна не стоит. Это опасно для вашего душевного здоровья. Когда вы смотрите в окно прошлого, то вы видите абсолютно застывший мир. Там уже все произошло и все случилось. Там все покрыто пылью и паутиной. Там все замерло навеки и ничего изменить нельзя. И вы ощущаете чувство полного бессилия. Чем дольше вы смотрите в окно прошлого, тем слабее вы становитесь. Ваша энергия тает, и силы покидают вас. Поэтому не стоит долго смотреть в окно прошлого. От этого возникает депрессия.
Когда вы смотрите в окно будущего, то там все размыто и неопределенно. Там все скрывается в густом тумане и имеет неопределенные формы. Там, непрерывно сменяя друг друга, появляются и исчезают неясные тени возможностей. И есть только одна абсолютная определенность — лик смерти. И если долго вглядываться в окно будущего, то вы абсолютно ясно видите этот лик и наполняетесь страхом. Чем дольше вы смотрите, тем страх становится больше, пока не перерастает в панический ужас. Поэтому и в окно будущего долго смотреть нельзя. От этого возникает невроз.
И только когда вы посмотрите в окно настоящего, то вы увидите живую жизнь. Здесь все настоящее и все радуется жизни. Здесь можно что угодно сделать и что угодно почувствовать. Можно принять любое решение и начать действовать. Здесь можно увидеть любимого человека и сказать ему хорошие слова. Только здесь можно жить.
Хотите увидеть окно настоящего? Нет ничего проще!
Закройте на мгновение глаза, а затем откройте и посмотрите по сторонам. Вот оно — ваше настоящее. Вот она — ваша реальность. Каждый миг реальности несет наслаждение. Наслаждение жизни.
Ощущайте это наслаждение. Радуйтесь каждому мгновению. Если вы не радуетесь, то вы проиграли. Это мгновение уже не вернется. И сколько таких мгновений вы проиграли?
Вы можете сказать:
— Чему радоваться, когда вокруг меня такое творится?!
Да хотя бы вашему дыханию. Сделайте вдох с наслаждением, ведь кто знает, не есть ли этот вдох последний в вашей жизни.
В какое окно вы сейчас смотрите?
Если хотите узнать секрет работы интеллекта, рекомендую прочитать мини-книгу «Самое важное о вашем интеллекте».
Получите книгу бесплатно на этой странице: https://sheremetev.aoserver.ru/?r=ac&id=8487&lg=ru