ПИТАНИЕ ДЛЯ СИЯНИЯ КОЖИ!
Все мы хорошо знаем поговорку, "мы то, что мы едим". Еда это не только строительный материал для нашего организма, а также лекарство.
Такие кожные проблемы как: сыпь, акне, отёки,
сухость, воспаление
можно решить наладив питание.
В современном мире для того чтобы быть успешным необходимо хорошо выглядить.
Дабы не испортить представление о себе внезапно возникшими высыпаниями или отеками на лице необходимо не только посещать косметолога, но и следить за своим питанием.
Каждый третий взрослый человек в России согласно статистике страдает лактозной недостаточностью. Интересен тот факт, что употребление молочных продуктов только растёт. А их качество оставляет желать лучшего.
Если вас беспокоят отёки на лице по утрам и это не связано с проблемами со здоровьем, откажитесь от употребления молочных продуктов.
Хотя бы сократите их употребление. Результат Вас порадует. Кожа будет выглядить более подтянутой и свежей.
При воспалительных изменениях на лице стоит исключить острую пищу, все кислое и не употреблять слишком горячую пищу.
Для улучшения цвета лица употребляйте больше корнеплодов, таких как морковь, свёкла, редька.
При сухости кожи обогатите свой рацион растительными маслами.
Можно выбирать любое, которое Вам нравится : кунжутное, льняное,конопляное, кедровое, облепиховое.
Несколько простых правил для красоты кожи :
1. Выпейте стакан воды за 30-50 минут до приёма пищи.
2. Приём пищи должен проходить в спокойной атмосфере.
3. Исключите молочные продукты и рафинированный сахар.
4. Добавьте в свой рацион клетчатки (овощи, фрукты, цельный злаки) .
5. Не переедайте.
6. Минимизируйте употребление хлебобулочных изделий особенно из муки высшего сорта. Она лишь "засоряет" наш кишечник.
7. Устраивайте разгрузочные дни для своего организма, например фруктовоовощные.