Семейной женщине довольно тяжело удержаться в рамках диеты, так как ей нужно каждый день готовить еду для всех домочадцев. Конечно же, крайне тяжело держать себя в рамках, постоянно чувствуя соблазняющие запахи, видя аппетитные блюда и наблюдая, как поглощают пищу муж и дети.
Вот несколько полезных советов, способные помочь успешно совместить диетический рацион и приготовление завтраков, обедов и ужинов.
Не нагружайте мужа и детей
Всех членов семьи не стоит подгонять под строгие рамки своей диеты лишь только потому, что вы решили похудеть.
Детей вообще нельзя ограничивать в еде (в разумном смысле). Растущему организму жизненно важно получать сбалансированное количество определенных веществ: углеводов, жиров, белков, минералов и т.д.
Что касается мужа, то ему вряд ли сильно понравится изменение и значительное уменьшение рациона, и он не станет довольствоваться одним лишь овощным салатом.
Попробуйте освободить себя от кухни
Хотя бы раз в неделю установите эдакий разгрузочный день, когда вы будете полностью освобождены от кухонных дел.
Попробуйте кое-какие обязанности переложить на других членов семьи. К примеру, супруг вполне может попробовать себя как повар блюд из мяса.
Конечно, совсем без вас мужу и детям сначала не справиться, но потом детям понравится такая самостоятельность, а супруг поймет, насколько это непростое дело – приготовление пищи!
Ищите компромисс
Постарайтесь придумывать такие блюда, которые имели бы точки соприкосновения с вашей диетой. Например, тушеные овощи отлично подойдут всем как гарнир к мясу, также ничуть не повредят никому фрукты, каши и молочные продукты
Отличным решением к ужину будет запеченная или на пару рыба, которая намного полезнее, чем картофельное пюре жареные котлетки. Тут есть общая выгода: вместе с вами домочадцы будут употреблять вкусную и здоровую пищу.
Если члены семьи привыкли ужинать поздно, то почему бы вам не составить им компанию, ограничиваясь чашкой кефира и несладкого чая.
Снимайте пробу в ходе приготовления пищи как можно реже – вы это делали много раз и вряд ли ошибетесь в чем то.
http://zenwoman.ru/dom-i-semya/kak-sovmestit-dietu-i-obyazannost-kazhdyy-den-kormit-semyu/