Всем привет, мамочки!
Меня зовут Маргарита, мне 30 лет и я буду вашим проводником в мир йоги вместе с малышом. Мы с дочкой занимаемся с 3 недель, но вы пример с меня не берите))) Я сама практикую йогу уже 7 лет, а преподаю 4-й год.
Вы можете начинать заниматься, как только послеродовые выделения прекратились — это после естественных родов. И через 2 месяца после кесарева. Главный индикатор здесь — это ваше самочувствие и желание заниматься! Исключение — дыхание. Начинать дышать можно сразу же после родов и до конца жизни. Подышите, расслабьтесь и подождите еще немного до момента, когда ваше тело будет готово.
Почему йога?
Внутреннее состояние мамы — это поведение малыша. Ребёнок даже после рождения находится в очень тесной энергетической связи с мамой. Сильная энергетическая связь мамы с малышом остаётся, как минимум до 5-7 лет. Поэтому малыши настолько чувствительны к состоянию мамы, что полностью копируют его. Если мама нервная, то и малыш капризный. Если же мама спокойная и гармоничная, то и малыш радостный и умиротворенный.
Научные исследования доказывают, что упражнения йоги можно использовать в качестве альтернативного лечения СДВГ у детей, чтобы уменьшить проблемы с вниманием и торможением. Всем известный синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) является одним из наиболее распространенных детских расстройств. К симптомам относятся: гиперактивность, затруднения в концентрации и поддержании внимания, контроле поведения. Занятия йогой, в особенности совместные с мамой, помогут избежать этого расстройства в будущем!
Важно понимать, что первый год жизни ребенка — самый важный! Это как если фундамент дома построить не из бетона, а из песка — какой красивый и прекрасный дом сверху не строй — он все равно рассыплется. Период младенчества, когда ребенок 100% зависит от мамы — это идеальный период как для формирования доверия, так и для страхов и неврозов.
Полезные занятия и для себя, и для малыша
Совместные занятия научат вас заботиться о себе и одновременно о малыше, экономя ваше время! Не нужно выделять отдельное время для занятий с малышом и отдельно для себя, не нужно нанимать няню — занимайтесь вместе!
Йога — это профилактика постродовой депрессии, проблем со спиной и время для единения с собой и ребенком, время наполнения и восстановления сил и жизненной энергии, наряду с заботой о своем здоровье и теле.
Йога вернет не только физическую форму, но и подарит хорошее настроение вам и малышу!
Йога учит прислушиваться к себе, учит любить себя. Если мы сами не умеем уделять себе время и любить себя, то чему мы научим наших малышей?
Приглашаю вас познакомиться с йогой на практике — смотрите мой бесплатный мастер-класс:
https://obuchandr.ru/yoga/master-class/
А если хотите узнать про восстановление после беременности с помощью занятий йогой подробнее — приходите ко мне на онлайн-курс:
Узнать подробнее про курс
Держите промокод на скидку 30%, если надумаете: YOGAFAMILY