Как хорошо высыпаться. Если у вас бывает, что вы открываете глаза посреди ночи и как будто просыпаетесь, но не можете и пальцем пошевелить, а над вами нависают тени, то у вас сонный паралич — феномен, который не так редок, как может показаться.
Что такое сонный паралич ?
Представьте ситуацию, вы открываете глаза посреди ночи кажется, что вы проснулись но не можете шевельнуть и пальцем, грудь изнутри что-то ужасно сдавливает но помочь вы себе никак не можете, вам трудно вдохнуть, а затем вы начинаете слышать голоса и видеть темные силуэты вокруг себя, нет, это не сюжет нового фильма ужасов, это-сонный паралич, явление которое случается не так редко как можно подумать даже если вы никогда не слышали о сонном параличе вы могли его испытывать хотя бы раз в жизни, сонный паралич не представляет серьёзную угрозу для вашего здоровья, однако это ощущения может быть очень страшным, если вы не знаете в чем оно заключается.
Почему случается сонный паралич ?
Людям известен феномен сонного паралича уже много веков, ему давали множество объяснений начиная от сверхъестественных сил берущих человека под контроль, и заканчивая похищениями пришельцев. Сегодня однако, загадка сонного паралича наконец разгадана, специалисты выяснили в чем заключается это состояние, как с ним бороться и, что его вызывает.Оказывается сонный паралич, происходит когда тело и мозг не синхронизируются во время сна, когда вы хорошо спите, мозг посылает нервной системе сигнал, о том что пора расслаблять мышцы, это необходимо чтобы вы себя не поранили если будете много двигаться во сне, такое может произойти во время фазы быстрого сна, когда мозг уже готов просыпаться, но обычно это происходит вне фазы быстрого сна, он дает телу команду снять искусственный паралич.Люди испытывающие сонный паралич просыпаются все еще находясь в фазе быстрого сна, именно поэтому будучи уже в сознании, они не могут пошевелиться или заговорить,так как мышцы не получили важный сигнал от мозга, разрешающий им свободно двигаться.
Что же страшного в этом явлении?
-У вас нет контроля над своим телом.
Некоторые из тех кто регулярно испытывают сонный паралич, описывают его как "проснуться мертвым".Ваш разум проснулся, но не контролирует тело поэтому вы ощущаете себя в ловушке.Вы не можете шевельнуть и пальцем, жуткое ощущение, с другой стороны в редких случаях люди говорили что, могли двигать лицевыми мышцами или даже пальцами ног, это помогало им проснуться быстрее, однако в большинстве случаев вам остается только пережидать.
-Вы чувствуете, как будто задыхаетесь.
В прошлом люди верили, что демоны и другие сверхъестественные сущности вызывали сонный паралич, садясь на грудь человека, пока он спит.И действительно у людей с сонным параличом возникают трудности с дыханием, однако этому чувству есть полностью научное объяснение,в таких случаях вы просыпаетесь в неправильное время, то есть ваша фаза быстрого сна еще не завершилась ,как результат ваши мышцы все еще спят, а значит и грудные мышцы тоже, единственное исключение это диафрагма поэтому и появляется ощущение нехватки воздуха или того,что нечто тяжелое уселось у вас на груди.
-Вы не можете говорить.
Ещё один кошмар сонного паралича в не способности позвать на помощь, и это логично:мышцы,контролирующие рот,тоже отказывают,поэтому когда вы пытаетесь заговорить выясняется,что вы и слова вымолвить не можете, это сопровождается ощущением будто вас душат, поскольку в легкие не поступает достаточно воздуха.
-галлюцинации могут быть ужасающими.
Во время сонного паралича вы застреваете на границе сна и бодрствования.Ваш разум пробудился, глаза открыты, но тело всё ещё без сознания и если вы думаете что ночные кошмары эм... кошмарны, то представьте какого увидеть их на яву именно, это и происходило у 3 из 4 человек испытывающих сонный паралич, но галлюцинации могут быть разного типа вы можете видеть существ из фильмов ужасов склоняющихся над вашим неподвижным телом, можете слышать странные звуки и тяжелое дыхание за спиной, к вашему ужасу вы даже не можете повернуть голову чтоб посмотреть, что там и ко всему этому вы можете почувствовать как вас что-то касается, но опять же ничего не можете с этим поделать. Однако в большинстве случаев пациенты рассказывают, что просто ощущают в комнате чужое присутствие несмотря на все эти жутки симптомы. Ученые недавно обнаружили что 20% тех кто регулярно испытывают сонный паралич научились им наслаждаться, как бы удивительно это не звучало, но они просто дают себе расслабиться и наблюдают за представлением.
Есть ли естественные способы борьбы с сонным параличом ?
Несмотря на то, что врачи пока не могут предотвратить возникновение сонного паралича, есть некоторые натуральные способы решения проблемы.В первую очередь высыпайтесь и под этим мы подразумеваем 7-8 часов в сутки, старайтесь каждый день ложиться примерно в одно и тоже время, старайтесь не наедаться перед сном, избегайте тяжелых жиров и белков, сахара, кофеина и алкоголя, попробуйте ромашковый чай у него потрясающий расслабляющий эффект, медитация обладает примерно таким же действием, помедитировав даже 5 минут вы можете успокоиться и снизить тревожность, которая вызывает кошмары, не используйте никакой электроники хотя бы за час до отхода ко сну и не смотрите на ночь страшные видео,предостерегайтесь этого и я думаю мы думаю будем больше избегать этого пугающего чувства.
У вас когда-нибудь случался сонный паралич, или может вызнаете кого-то у кого он был? расскажите нам в комментариях и не забудьте поставить лайк, так я буду знать, что вы цените мою работу и буду стараться для вас ещё больше.