ЗДРАВСТВУЙТЕ 😉, сегодня мы разбираем одни из вкуснейших 🥜и полезных завтраков🥛 , которые не навредят вашей фигуре и здоровью 🤟
ПОЕХАЛИ:
1.КАША🥣
Кукурузные хлопья
Овсяные хлопья
0,5 ч/л корицы
0,5 ч/л мёда
1 ст/л семя льна
1 ст/л кокосовой стружки
2.БУТЕРБРОД-АВОКАДО 🥑
АВОКАДО
ЯЙЦА 2шт.
СОЛЬ/ПЕРЕЦ
(Авокадо разрезать на две половинки и сделал небольшое углубление.
Залить яйца, посыпать специями.
Отправить в духовку на 15 минут.)
3.КОМПАКТ-ЗАВТРАК🍽
50 г. Овсянка в сухом виде
1 Яйцо+ 1 Желток
Соль
Зелень 🌿
Броколли (по вашему желанию)
Вода
(Овсянку залить кипятком и проварить мин 7 - 10, взбить 1 яйцо и добавить 1 желток, по желанию можно добавить немного воды или молока в нашу яичницу, соль и все остальные специи по вкусу. Обжарить немного брокколи или грибы, вылить сверху взбитые яйца, притрусить зеленью и накрыть крышкой. Наш полезный и вкусный завтрак готов. Приятного аппетита).
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ !