Кроулинг - это молодая фитнес-система из Китая. Пользуется большой популярностью у пожилых ее жителей. В основе лежит обычная ходьба на четвереньках.
Для кроулинга нет необходимости ходить в тренажерный зал и даже выходить на улицу. Все упражнения можно выполнять в доме. Китайцы любят заниматься на улице группами.
Кроулинг развивает
силу и выносливость, укрепляет все тело от запястья с плечами до бедер и лодыжек. Восстанавливает суставы. Приводит в норму давление и улучшает кровоток в головном мозге. Хорошо влияет на спину, так как разгружает позвоночник, восстанавливает шейный отдел и убирает боль в пояснице.
Виды кроулинга
есть на все случаи жизни. Каждое упражнение подарила нам сама природа.
Начинать занятия
следует с нескольких минут в день, постепенно наращивая время выполнения. Следим за своим самочувствие и не переусердствуем. После окончания упражнения резко вставать нельзя. Лучше посидеть секунд 20 для нормализации давления.
Мое мнение
всеми руками и ногами за! Как видите не обязательно бежать в спорт зал или даже выходить на улицу. Есть много полезных упражнений, которые можно выполнять дома и держать себя в хорошей форме. Раз уж кроулинг пошел из Китая, я думаю эти ребята плохого не придумают.
Подпишитесь на мой канал, чтобы статьи выходили чаще. Поставьте лайк, если текст нашёл отклик у вас. Заранее спасибо!