В последнее время СМИ постоянно информируют о распространении коронавируса.
Сегодня Роспотребнадзор на официальном сайте сообщил о подтвержденном случае коронавирусной инфекции Санкт-Петербурге.
Несомненно, ситуацию мы должны оценивать адекватно, но перебор информации на многих влияет не лучшим образом.
Некоторые люди уже начали испытывать состояние паники или депрессии. У каждого своя реакция.
Кроме того, погодные уловия нас не балуют уже с начала зимы, в Санкт-Петербурге уж точно! Дожди, слякоть, все оттенки серого. В общем, Петербург Достоевского...
Но есть люди, способные справляться со своими эмоциями, несмотря на информационный поток страшных новостных сюжетов по телевизору или статей в СМИ. Даже погода им не преграда.
Если все-таки вы чувствуете, что давление со всех сторон вам тяжело преодолеть, давайте попробуем поднять настроение и настроиться на позитивный лад.
1. Забудьте про новости, не смотрите телевизор и не читайте устрашающие статьи, если это на вас сильно влияет. Все самые главные говости вы и так узнаете от друзей, родственников, соседей.
2. Почитайте увлекательную книгу, например, вот эту или любую, которая вам понравится и подарит приятные эмоции.
3. Организуйте семейный ужин, создайте атмосферу уюта. Включите приятную музыку, поговорите на приятные темы.
4. Избавьтесь от общения с людьми, которые постоянно жалуются и пугают вас страшными новостями. Понятно, что поддержка друзей нужна, у всех бывают разные жизненные ситуации, но здесь идет речь именно о таком типе людей, у которых, по их мнению, все плохо, даже, когда все в порядке.
5. Сделайте то, что вам поднимет настроение: примите ванну с ароматическими маслами, заварите ароматный чай, постреляйте на полигоне, погоняйте на карте, помедитируйте, займитесь своим хобби. Кому-то нужно полное расслабление, чтобы прийти в состояние равновесия, кому-то нужен выброс адреналина, найдите, что вам подходит.
Несомненно, необходимо адекватно оценивать обстановку и собюдать меры, которые указывает Роспотребнадзор:
"напоминает о необходимости соблюдения правил личной гигиены: часто мыть руки водой с мылом, использовать дезинфицирующие средства для рук, особенно находясь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта; не касаться рта, носа или глаз немытыми руками; регулярно очищать поверхности и устройства, к которым вы прикасаетесь (клавиатура компьютера, панели оргтехники общего использования, экран смартфона, пульты, дверные ручки и поручни). При появлении любых симптомов ОРВИ – останьтесь дома и вызовите врача."
И, самое главное, помните, позитивный настрой и внутреннее спокойствие помогут вам сохранить ваше здоровье.
Что думаете по этому поводу?
