Выходные, как всегда, проходят очень быстро. В воскресенье садиться за уроки не хочется вдвойне, ой нет, втройне. Про уроки ребёнку уже пять раз напомнили, но...
Ну что, родители – мамы в первую очередь – будем нервничать, злиться, кричать? Давайте не будем!
Итак, вы чувствуете, что огнедышащий дракон рвется наружу. Вот 5 способов успокоить его:
- Быстро бегите в ванную, включите воду и просто послушайте её. Можно принять душ или ванную. Можно включить музыку – любую, какую хочется, не обязательно расслабляющую (потому что расслабляющая сейчас как раз может не помочь).
- Перед тем, как выдать тираду, сделайте очень глубокий вдох, медленно выдохните и – бегом на кухню, мыть посуду. Можно пол. Делайте это с душой, с полной самоотдачей. Мысленно во всех красках и эпитетах расскажите посуде и полу, как вы ненавидите вечер воскресенья, уроки, школу и вообще всё. А после намажьте руки кремом и посмотрите хороший фильм. Ребёнка не трогайте.
- Про дыхание ещё раз. Возможно, вам это покажется странным, но это важно. Во время стресса происходит выброс адреналина и кортизола, от чего ускоряется сердечный ритм и дыхание. Попробуйте сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Они помогут заземлиться.
- Соберитесь и пойдите гулять. С мужем. Или с подругой. Или с младшими детьми. Одна. Главное – отпустите ситуацию, пусть ребёнок сам решает свои задачи. Просто попробуйте. Если очень злитесь – ходите быстро. Это поможет стрессу «выйти». Домой вернётесь уже гораздо более спокойной.
- Самое простое и самое сложное – принять решение не орать. Просто установить такое правило: в нашем доме орать не принято, поэтому и я сейчас не буду.
И вот, вы уже успокоились, смотрите – а уроки до сих пор не выучены. Да и пусть. Главное – вы спокойны. Спокойная мама = счастливая семья. А орущая мама не помогает учить уроки, а даже совсем наоборот.
Благодарим вас за интерес к нашим публикациям. Мы ценим ваше внимание, ваши лайки и комментарии!
С уважением, редакция канала Мохш