Добрый всем! Спасибо ,что зашли)
3 недели назад я начала топать с вершины 88.8 кг над уровнем фигуры к в сторону пункта "идеальные 67 кг".
За прошедшие три недели я прошла приличное количество шагов по связывающей эти пункты дороге. Ушла не так далеко,как мечталось, но дорогу осилит идущий, не всё сразу, большие результаты дают маленькие действия и проч.и проч.блааа бла🧐🤣
Сойдемся на том,что я локальный молодец. На этом отрезке)
Что же я делаю и делала:
- Заранее продумывала и готовила с вечера еду на завтра. С собой на работу забирала обед и два перекуса. Завтрак и ужин дома.
- Пью воду. 🥛Стакан воды натощак. По стакану за 20 минут до каждого приёма пищи. И еще между приёмами, когда хочется пить. Всего около 2-х литров в день. Тут главное не перестараться,а не то можно лопнуть и тогда некому будет худеть🤣🥛🥛🥛🥛
- Не пью газировки, лимонады,пакетированные соки и иже с ними. Руку на сердце - это не было сложно,ибо я и так их употребляла крайне редко, так отношусь к ним спокойно,даже прохладно. Да я к ним вообще не отношусь. Они же совсем не шоколадка🤗 С чаем тоже самое,просто не имею привычки его употреблять)
- Отказалась от капучино. Ну, почти. За 3 недели пила его раза 3. Вот это стоило мне усилий. Люблю этот кофе. 🥰Теперь пью заварной черный,без молока и сахара. Интересный эксперимент получился 🤓 Первый день было не очень привычно, на второй день я распробовала)) Теперь даже нравится)) Но всё равно капучино the best of the best 😊
- Решила поэкспериментировать и скачала счётчик калорий. В нем же счётчик воды. Удобно) Сделала несколько неожиданных открытий относительно калорийности некоторых продуктов.🤔☝️Держусь в пределах 1400 калорий.
- С глазомером у меня беда от слова совсем🤣 поэтому пришлось обзавестись кухонными весами) Тут меня ждало еще несколько открытий 🤓🤣🤣Интересная штука) Для тех,кто считает калории - просто необходимая)
- Выполняю дома тренировки с одним достаточно известным в сети тренером. Минимум 3- 4 раза в неделю. Чаще всего пн. и вт. занимаюсь,ср. выходной,чт.и/или пт. занимаюсь , в выходные - выходные.🏃♀️🏋️♀️🤸♀️ Когда прошла первая боль,тогда даже стало нравиться заниматься😂😊
Вообще-то болящие мышцы- это занятная вещь, раз они болят - значит они у тебя все-таки имеются. И ,как оказывается ,они имеются много где😎😅
8.Стала искать и стараться реализовать возможности дополнительно двигаться: от банального лишний раз пройти по офису к нужному сотруднику ,до подъёмов пешком вместо лифта и прогулки пары остановок вместо транспорта(если время позволяет, конечно).
9. Купила джинсы с высокой талией. При примерке рука так и тянулась выбрать те что чуть маловаты (я ж похудею!) ,но разум в этот раз победил и я купила ,те,что побольше и мне как раз. Надо носить удобную одежду😉
10. Взвесилась. 84.8 кг. 🥳Обрадовалась. 🥳 (Еще год назад я бы сильно удивилась,если бы мне сказали ,что я буду радоваться ТАКОМУ весу🙈)
Перевзвесилась. опять 84.8 !🥳Еще обрадовалась) Значит стараюсь не зря .🥳
11. Не ставлю себе железные рамки. Всё должно быть посильно и в меру.
Каждое утро на работе я пью кофе с какой-нибудь шоколадной вкусностью (конечно же она в суточный мониторинг калорийности тоже попадает,поэтому без фанатизма,просто чуть-чуть вкусненького).Я не собираюсь отменять этот момент,потому как это вредит процессу мало,а меня здорово настраивает на позитивный лад и в этот день уже никакие "вредности" меня соблазнить не могут.😉🤐
Получается,за 3 недели ушло 4 кг. Да,больше половины это вода, но и смена образа жизни не могла пройти для организма незамеченной🤗так что я довольна собой и таким результатом👌
Начало истории про похудение:
-Я решила избавиться от трёх бесконечностей
Спасибо,что прочитали до конца. ☝️Если понравилось,поддержите меня поставив пальчик вверх👌Подписывайтесь,будет интересно!!