Для улучшения памяти, достаточно выделять полчаса в неделю. Джим Квик — эксперт по тренировки памяти рассказал, почему перестал доверять телефонной книге в смартфоне, и снова начал учить телефонные номера.
Джим Квик утверждает, что большинство людей думают о паямяти как о сосуде — когда сосуд переполнен, то запомнить что-то еще перестает быть возможным. Квик называет данную проблему как «цифровой потоп». За последние 200 тысяч лет наш мозг не сильно изменил свою структуру и возможности, и нам кажется что он переполнен постоянно развивающимися технологиями, но это далеко не так.
Как улучшить память?
«Мозг больше похож на мышцы: он становится сильнее, если его тренировать.» — говорит Джим. Чем чаще мы запоминаем и вспоминаем какие-то вещи: названия, цифры, даты, приборы, данные и.т.д., тем лучше нам даются такие задачи со временем. А самый простой вариант, для тех кто хочет улучшить память:
Раз в неделю выделяйте полчаса, в течение которых отключите все уведомления и по возможности изолируйте себя от всего лишнего. За это время запомните телефонный номер одного человека, с которым вы часто разговариваете. Даже это простое упражнение позволит вашему мозгу обрабатывать и сохранять больше информации.
Также попробуйте найти два четверостишия, любого поэта, запомните, и через 1-2 дня постарайтесь рассказать этот стих. Выбирать вам, номера телефонов или стихи, но оба варианта действенные.
Еще больше интересных постов на OLZY.RU
Подписывайтесь и ставьте лайки!