Ученые, работающие в Колумбийском университете, снова нас порадовали. После многолетних исследований, они пришли к выводу, что употребление большого количества сахара может привести к возникновению бессонницы.
Как это выяснили? Они на протяжении трех лет вели отслеживание диет у 5000 женщин в постменопаузе. Обнаружили, что в группе женщин, где употребляли в пищу большое количество углеводов (сладости), примерно на 11% чаще имелись определенные проблемы со сном. На протяжении трех лет наблюдений данный процент смог увеличиться до 16.
Доктор Гангвиш прокомментировал, что их результаты исследования еще раз доказали важность диет для тех представительниц женского пола, которые страдают бессонницей. Снизить употребление сладостей является одной из причин, чтобы предотвратить бессонницу. Да и для похудения тоже неплохо будет.
Однако, ученым не ставилась цель, как именно сладости способны повлиять на сон. Как утверждает доктор Гангвиш, здесь могут иметь место гормональные перепады. При быстром повышении уровня сахара в крови, организм начинает по-своему реагировать, а именно выделять инсулин. При резком снижении сахара в крови происходит выброс гормонов: это кортизол и адреналин, которые и являются виновниками нарушения сна.
Сайт: https://lechenie-tut.ru