Безусловно, вы бы тоже хотели быть, как ваша подружка – есть пирожные и иметь стройную фигуру. Как этого достичь, разберемся далее в нашем материале.
Сегодня мы рассмотрим, как правильно есть сладости и не бояться при этом за лишний вес. В нашем материале речь пойдет о том, какие нюансы следует учитывать, покупая очередной десерт.
Конфеты и печенье без сахара
Покупая сладости, важно знакомиться с составом продукта. Там должно быть написано «без сахара». Зачастую основным заменителем сахара является фруктоза. Не так давно этот подсластитель считался прекрасным альтернативным вариантом сахара. Регулярно употребляя фруктозу, вы не только рискуете поправиться, но и получить проблемы с сердечно-сосудистой системой и печенью. На сегодняшний день лучшим заменителем сахара считается стевия. Она имеет натуральное происхождение и не оказывает влияния на уровень глюкозы в крови. Употребление умеренных количеств стевии не оказывает нежелательного эффекта на вашу фигуру.
Десерты с медом
Здесь важно учитывать тот факт, что мед не желательно использоваться для выпечки. После его нагревания до температуры 42оС он утрачивает лечебные свойства, а при температуре более 60оС представляет опасность для здоровья человека. Рекомендуется употреблять мед в качестве подсластителя для коктейлей, йогуртов и десертов, которые не требуют запекания.
Употребление овощей перед сладким
Перед тем, как съесть немного сладкого, нужно поесть салата. В свежей зелени и овощах содержится огромное количество клетчатки и ферментов, которые понадобятся для переваривания десерта.