Что я думаю по поводу ПП и спортивного питания ?
Скажу сразу , меня не интересует форма без содержания . Красота и здоровье должны идти под руку .
.
.
Во-первых я сама занимаюсь спортом несколько раз в неделю. Я тренируюсь в зале с весами и такая нагрузка требует определенного питания. Необходимо увеличить количество употребляемого белка для достаточного питания мыщц. Но вот вопрос, за счёт чего ? .
.
.
Я против ПП в классическом виде , против заедания куриной грудки обезжиренным творогом и запивания протеиновым коктейлем . А ещё , говорят проповедники ПП , это может быть вкусно 🤐 : и давай творожные запеканки с сахарозаменителем наяривать . Даже если все это может принести эстетические результаты , а по профессиональным спортсменам можно увидеть самые впечатляющие результаты таких диет , то мне бы не хотелось отказываться от здоровья в пользу красоты. Если вы мне скажете, что фитнес красотки не болеют , тогда это был бы аргумент .
.
.
Давайте не будем забывать , что еда это наш основной источник получения витаминов и минералов . Загоняя себя в рацион из 5ти продуктов мы обедняем свой запас полезных веществ , обедняем свой иммунитет. Про витамины и био добавки это отдельная тема , поэтому давайте брать в расчёт только еду. Если мы следим за фигурой, то и количество потребляемых в день калорий тоже ограничено. Поэтому нам нужно вложиться в эту сумму и удовлетворить все потребности организма , и мышц для роста и витаминов для иммунитета и правильной работы органов . Поэтому все дело в подходе .
.
.
Мне кажется , что решение есть . Почему бы не взять самое лучшее из всех систем ? Почему бы не есть больше овощей , фруктов и продуктов растительного происхождения , как это делают #веганы? Почему бы не есть качественное мясо и не пить протеиновые коктейли ( кстати растительного происхождения) для тонуса мыщц , как это делают #ППшники ? Почему бы не есть больше сырых овощей и фруктов , как это делают #сыроеды и не отдавать предпочтение органическим , натуральным продуктам , как это делают поклонники #БИО и не забывать насыщать организм полезными жирами , как это делают на #Кетодиета ? И все это не впадая в крайности , вся суть в балансе , а он всегда посередине.