Супер блюдо, которое подходит для завтрака, обеда и ужина, потому что в нем есть все: углеводы, протеины и растительные жиры.
Рецепт вафель ( на 4 шт )
•••••••••••••••••••••••••••••••••••
🍠150 гр запечного ( или вареного) батата
🍚150 гр овсяной муки
🥛100 мл растительного молока
🌫Соль
Все смешать, готовить в вафельнице (или если ее нет, на сковороде с антипригарным покрытием) на кокосовом масле, затем отправить на 5 минут в разогретую на 180 * С духовку. Получается просто супер.
🥑Для «гуакамоле» (это блюдо из латинской америки) нужно размять вилкой авокадо, добавить лимон (лучше лайм ) соль, табаско, лук кубиками (по желанию), помидор кубиками и кинзу. Все перемешать . У гуакамоле нет идеальных пропорций, каждый на свой вкус заправку делает, поэтому креативность вам в помощь :)
🍳Ну и яйцо, чтобы жидкое внутри было, варить 3,5 мин
Остальные рецепты можно найти на моей страничке: http://bit.ly/2wmnnh4