Мой психотерапевт сказал, что в ситуациях, когда ты чего-то боишься или чувствуешь себя некомфортно/неприятно, не следует бежать и пить какие-то таблетки, ложиться в больницы, или идти к гадалкам. Нет. Вам следует провести связи. Найти логические взаимосвязи между вашим поведением и эмоциональным состоянием.
Конечно же в большинстве ваших проблем огромную роль играет прошлое. Поступки, реакции, впечатления в ретроспективе - то, что строит вас в перспективе. Вы не станете юмористом, если когда-то не научились шутить или не услышали хорошую шутку, не рассмеялись и не почувствовали себя хорошо. Так же невозможно стать счастливым, если вы банально не знаете что для вас счастье, либо ошибаетесь в его местоположении и путаете с чем-то иным.
На этом построена жизнь. Возможно, чтобы перестать страдать от одиночества или грусти, стоит понять чем для вас в принципе являются эти чувства и не ошибаетесь ли вы в их определении. Ведь люди часто путают жажду и голод, а затем страдают от переедания и т.п. Что, если вы путаете одиночество и отречение? Путь, который вы выбрали сами. Никто не может к вам тянуться, если вы закрыты для мира. А мир-то, на минуточку, открыт.
Не переживайте из-за того, что что-то не получится, лучше переживайте моменты.
А что касается взаимосвязей... Вы можете грустить из-за того, что увидели что-то, что напоминает вам о времени, когда вам было плохо - избавьтесь от этой вещи. Если же это из-за какого-то человека - найдите в себе силы понять, что вы должны в большей степени переживать о себе, а не о ком-то другом. Попробуйте сесть однажды вечером и подумать почему же вам грустно/страшно/больно/плохо и когда это появилось, из-за чего. Всё это должно сложиться как части уравнения. И тогда вы сможете решить его без всяких проблем.
