Не зная этого - вы никогда не похудеете

Доброго времени суток дорогой друг. В данной статье я собрал 3 главных правила, которые необходимо соблюдать, чтобы сбросить лишний вес и стать здоровым человеком.

Правило № 1:

Утро нужно начинать со стакана теплой воды.

Каждое утро, после похода в туалет мы теряем от 300 до 500 мл жидкости. После чего кровь в нашем организме в какой-то мере начинает - "загустевать". А разумеется чем гуще кровь, тем хуже ее способность передвигаться по сосудам. Поэтому для восстановления «текучести» необходимо ее «разбавлять» теплой водой. Почему именно теплой? Потому что если вода в организм попадает плюс/минус равной температуре тела человека (33-40 градусов С) - она усваивается (растворяется в крови) в разы быстрее.

Правило №2:

В день должно быть не менее 5 приемов пищи

Говоря простыми словами, когда в организм человека систематически попадает еда, то он это расценивает как наступление «благоприятного времени». Мозг дает команду всем системам человека прекратить накапливать запасы (подкожный жир) и начинает расходовать уже накопленные килограммы. Это биологические особенности человеческого организма, если есть желание в интернете можно найти сотни исследований и статей на эту тему.

Правило № 3:

Необходимо ограничить организм в скачках инсулина.

После каждого приема пищи поджелудочная железа начинает вырабатывать инсулин - гормон необходимый для переработки еды. Чем больше сахара содержит пища, тем больше инсулина организм вырабатывает. А весь подвох в том, что при резком повышении уровня инсулина - в организме отключаются напрочь все процессы жиросжигания. Отсюда и вытекает давняя и всем известная истина что нельзя кушать шоколадки если хочешь похудеть.

• Говоря простыми словами: если перед тренировкой скушать продукт содержаний большое количество сахара, то можно хоть 15 км пробежать, ни грамма жира организм не истратит.

Подводя итог, имеем следующее:

1. Каждый день необходимо начинать со стакана теплой воды.
2. Приемов пищи должно быть не менее 5 в день.
3. На протяжении дня необходимо ограничить организм от скачков инсулина.

Как уберечь организм от скачков инсулина и какие продукты нежелательно нельзя кушать для того чтобы похудеть – сообщу Вам в моих следующих статьях.

Всем мира.

До встречи!