Сны помогают классифицировать, хранить и сортировать события. Но никто не знает о снах абсолютно все – в этой области слишком много неизученного. Есть даже исследователи, которые думают, что сон - это просто бессмысленная пустота, перерыв в работе мозга. Но иногда эта «пустота» может быть крайне увлекательной.
Как долго можно обходиться без сна?
Известно, что на войне солдаты бодрствовали в течение четырех дней и ночей, но кто может это проверить ... есть состояния быстрого сна, микросна, и дремоты. В особо тяжелых случаях, таких как синдром Морвана, люди проводят несколько месяцев без сна. Если кто-то страдает от смертельной семейной бессонницы, он не спит до тридцати месяцев, а затем умирает.
Почему сон так важен?
Он может быть использован для энергосбережения, восстановления памяти или отдыха для наращивания и поддержания мышц и нервов. Это не вызывает сомнений.
Какие симптомы возникают вследствие долгой бессонницы?
Метаболизм выходит из строя, человек впадает в депрессию, становится агрессивным и раздражительным, теряет когнитивные способности. Длительная бессонница может даже привести к галлюцинациям, не говоря уже о нарушении состояния физического здоровья.
Может ли лишение сна иметь долгосрочные последствия?
При слишком долгой бессоннице может наступить смерть – рано или поздно. Либо через полный хаос в обмене веществ, особенно с углеводами и гормонами стресса, либо из-за истощения. Или, что нередко бывает на практике, утомленные люди на машине или самолете врезаются в дерево, гору или в море – а все предпосылки были заложены бессонницей.
Что происходит в мозге при длительном отсутствии сна?
Он меньше снабжается кровью, а вместе с ней и кислородом, и питательными веществами. Поэтому особенно страдает концентрация, хуже протекают процессы изучения, запоминания и вспоминания событий.
Может ли лишение сна свести с ума?
Если это можно назвать началом потери разума, галлюцинации достаточно страшны, да и сбои в памяти выглядят довольно странно.
Существует ли терапия лишением сна?
Так называемая «депривация сна» - регулярное сокращение продолжительности сна - хорошо зарекомендовала себя против депрессивных состояний. Под наблюдением опытного невропатолога этот метод дает даже лучшие результаты, чем снотворные лекарства. Звездчатые клетки в мозге выделяют меньше вещества аденозина, что сопровождается усталостью и нагнетанием сна.
Но не стоит пытаться сделать это самостоятельно, потому что для человека в депрессивном состоянии очень важен хорошо отрегулированный распорядок дня. Если переусердствовать, можно получить прямо противоположный эффект - углубить депрессию.
Можно ли тренировать себя, чтобы меньше спать?
Продолжительность сна у всех людей разная. Есть люди, которым требуется очень мало сна. Согласно текущему исследованию, продолжительность сна определяется, скорее, генетически. Но желательно спать так и столько, чтобы бодрости и работоспособности хватало на весь день.
Молодые мамы часто страдают от недостатка сна. Когда следует беспокоиться или обратиться к врачу?
Природа сама разрешает этот вопрос. Родители, у которых здоровые и стабильные отношения, всегда найдут выход. И даже если они чувствуют себя иногда усталыми, любовь к ребенку делает их счастливыми и довольными. Если бессонница вызывает слишком много страданий, возможно, этому есть еще какие-то причины.
Подпишитесь на канал, чтобы не потерять )