Сделайте глубокий вдох и плавный выдох, сядьте поудобнее, расслабьтесь.
Представьте как вы идете по проселочной дороге, вокруг цветущий луг, дорога разделяет огромное поле с особенными прекрасными полевыми цветами. Вы слышите жужжание насекомых, пение жаворонка в небе, вам дышится легко и спокойно.
Вы не спеша двигаетесь по дороге.
Навстречу вам идет какой-то человек и чем ближе он к вам приближается,тем все больше вы начинаете узнавать своего отца. Это ваш папа. Только в молодости. Это ваш отец в молодости.
Вы подходите к нему, говорите: "Здравствуй папочка", берете его за руки и говорите: "Папа, прости меня пожалуйста, за то, что я не был или не была таким, какой бы тебе хотелось. Спасибо тебе за все. За то, что было и чего не было. Папочка, я очень сильно тебя люблю! Я прощаю тебя за все. Прощаю за то, что, может быть были моменты, когда мне тебя так не хватало. Я прощаю тебя! Ты мне ничего не должен. Папочка ты свободен. Я очень люблю тебя".
Вы начинаете замечать, как ваш отец становится маленьким ребенком, ему годика 3, вы смотрите на этого малыша, вам хочется взять его на ручки, прижать нежно-нежно к себе и сказать: "Я люблю тебя!" Я очень сильно люблю тебя!"
Маленький ребенок превращается в крошечного, который помещается на ладошке, и вы с нежностью и любовью помещаете его в свое сердце, в свою душу, в свой внутренний мир, там,где ему будет спокойно и тепло.
Вы делаете глубокий вдох и выдох. И двигаетесь дальше.
Навстречу вам идет какой-то человек и чем ближе вы приближаетесь к нему, тем все больше начинаете понимать, что это ваша мама, только в молодости. Ей сейчас столько лет- во сколько она вас родила. Вы подходите к ней, говорите:"Здравствуй мамочка!" Берете за руки, говорите:"Мамочка, прости меня пожалуйста за все, прости за то, что может быть, я иногда делал (а) тебе больно. Прости за то, что не оправдал (а) твоих ожиданий.и я прощаю тебя за все, за то,что было и чего не было. Прощаю за то, что может быть, когда мне так не хватало твоей любви и поддержки, тебя не было рядом. Я прощаю тебя. Ты свободна. Я прощаю тебя, мамочка, за все! Я прощаю тебя и отпускаю. Ты мне ничего не должна. Ты свободна! Спасибо тебе за все! Спасибо за то, что благодаря тебе, я появился (лась) в этом мире! Спасибо за нежность и любовь! Спасибо за веру в меня".
Эта молодая женщина начинает превращаться в маленького ребенка, и вы видите, что перед вами стоит маленькая девочка. Возрастом 3 лет. Вы берете ее на ручки, прижимаете нежно - нежно к себе и говорите: "Я очень тебя люблю! Ты самая любимая, самая дорогая".
Она становится такой крошечной, что помещается на ладошке. Вы садите ее в свое сердце, свою душу, свой внутренний мир, там ей будет тепло и комфортно.
Вы делаете глубокий вдох - выдох. И двигаетесь дальше.
В далеке виднеется фигура какого-то человека.
И чем ближе вы подходите, тем все больше начинаете понимать, что это вы сами. Вы встретились с самим собой. С самим собой взрослым. Удивительная встреча, не правда-ли? Вы смотрите на себя и говорите: "Ну здравствуй!" Нежно обнимаете, говорите:"Прости меня пожалуйста за то, что я вечно тебя оцениваю. Прости меня пожалуйста за все! Я на самом -то деле очень тебя люблю. И ты самый близкий, самый дорогой человек для меня". Вы начинаете замечать, как человек,которого вы встретили, превращается в малыша. Уже знакомого вам малыша. Возрастом 3-х лет. Вы берете его на ручки, прижимаете нежно к себе, говорите ему:"Ты ведь знаешь, я ведь так люблю тебя".
Он становится таким крошечным, что помещается на ладони, и вы помещаете его в свое сердце, свою душу, свой внутренний мир. Теперь все ваши части - ваш внутренний ребенок, внутренний родитель, внутренний взрослый - все вместе с вами. Эти части помогают вам жить и действовать эффективно. Внутренний родитель помогает вам быть нежным и заботливым папой или нежной и заботливой мамой, а также это ваша внутренняя женщина и ваш внутренний мужчина, именно благодаря им - вы целостная, гармоничная личность. Внутренний малыш - это искренность, спонтанность,непосредственность и творчество.
Вы снова двигаетесь по проселочной дороге, вам дышится легко и свободно. У вас спокойно на душе. И теперь в вашей жизни все будет по другому! Потому, что вы другой. Вы наполнены любовью к себе и ваши части гармоничны.
Сделайте глубокий вдох, и плавный выдох.
Понравилась статья? Делитесь с друзьями, ставьте лайки, пишите комментарии.
Читайте также