Подвижность самого крупного сустава нашего тела, тазобедренного сустава, очень важна для нормальной работы опорно-двигательного аппарата. Что бы сохранить здоровье этого сочленения необходимо поддерживать качественное кровообращение и вести постоянную работу над улучшением подвижности. Годы делают сустав закрепощённым, а так как через него проходят важнейшие кровеносные сосуды питания нижних конечностей и области таза, это пагубно сказывается на их работе. Развитие подвижности тазобедренного сустава и улучшение эластичности мышц и связок по средствам растяжки приведет к следующим положительным эффектам: Выполнение упражнений лучше всего согласовать с врачом, что бы не навредить своему телу. Упражнения рассчитаны на людей не имеющих серьезных заболеваний и патологий сустава. 1 Подтягивание колена к груди 2 Разведение ног лежа на спине 3 Подъем прямой ноги в верх 4 Поза дерева 5 Угол 6 Бабочка Только систематическое выполнение упражнений приведет к результату.
Подвижность самого крупного сустава нашего тела, тазобедренного сустава, очень важна для нормальной работы опорно-двигательного аппарата. Что бы сохранить здоровье этого сочленения необходимо поддерживать качественное кровообращение и вести постоянную работу над улучшением подвижности.
Годы делают сустав закрепощённым, а так как через него проходят важнейшие кровеносные сосуды питания нижних конечностей и области таза, это пагубно сказывается на их работе.
Развитие подвижности тазобедренного сустава и улучшение эластичности мышц и связок по средствам растяжки приведет к следующим положительным эффектам:
- Наладиться кровообращение нижних конечностей и органов малого таза
- Уйдут болевые ощущения в области поясницы
- Увеличится двигательная активность
- Снизится вероятность развития заболеваний сустава
- Избавитесь от скованности
Выполнение упражнений лучше всего согласовать с врачом, что бы не навредить своему телу.
Упражнения рассчитаны на людей не имеющих серьезных заболеваний и патологий сустава.
1 Подтягивание колена к груди
