Один из любимых моих актеров после фильмов Сплит и Стекло стал еще более любимым. Никто не ожидал от дерзкого мальчика такой прыти, как от Кристиана Бейла. Он показал, что может не хуже владеть своим телом и из худощавого парнишки превратился в машину.
Это и понятно. Когда режиссер требует сыграть верзилу, то одного актерского мастерства мало, нужны данные внешнего вида. Джеймс отказался сначала от тренеров и планов и начал диету своими силами.
Сейчас ему 39 лет, рост 170 см. Довольно дрыщавый парень был. Но вот ему надоело и он взял себя в руки и пошел в зал. Однако одних тренировок мало, надо задуматься о питании.
На завтрак он запихивал в себя 8 яиц, вареных
второй прием пищи куриная грудка
Еще через два часа 2 куриных грудки
Еще два часа и в ход идет стейк из говядины
Парень конкретно насел на белок. Слишком конкретно. Больше мяса. Но у него не было выбора. Ведь весил он до тренировок меньше 70кг
На ужин наконец-то он отказывается от мяса и переходит на рыбу. Два стейка из лосося.
В итоге к фильму сплит его все-таки уговорили поработать с тренером. Тогда рацион немного изменили. Добавили углеводов, убавили белки. В итоге питался по формули 2г углеводов на кг тела, 2г белка на кг тела.
