Бой с тенью – бой с воображаемым противником . Это одно из самых популярных упражнениях во многих единоборствах. В основе этого упражнение лежит идеомоторная тренировка для развития психофизических связей.
Происходит визуализация противника , его атак , передвижений и тактики , на которые спортсмен отвечает реальными действиями. Происходит развитие воображения ,и мыслительных процессов. Так же упражнение помогает развить тактическое мышление , и предугадывание действий противников .
Бой с тенью – первая ступень подготовки спортсмена. Происходят определенные манипуляции с лампой , где тень выступает в роли противника. То и позволяет подготовить спортсмена к бою без определённых травм.
Профессиональные бойцы все свои действия делают на автоматизме. Так как в бою нет время , ни на раздумье ни на что другое. Действовать нужно молниеносно , реагировать на каждую ситуацию и быть готовым к форс мажорам. Так же нужно научится сходу переходить с атаки на защиту и наоборот , в этом и помогает бой с тенью.
Но как бы не было полезно то упражнение не стоит забывать и о реальных тренировках. Как бы ты не был виртуозен в боях со своей тенью , в реальном бою всё будет по другому . Без обычных тренировок вы не сможете отточить в себе истинное мастерство.
Чтобы стать профессиональным бойцом ты должен быть развит всесторонне : как физически так и ментально .
Если Вам эта статья полезна, прошу поставить лайк и подписаться. А также я не против, что бы вы делились ей в своих соц. Сетях ссылкой на мой канал.
Также советую вам прочитать ещё две мои статьи, которые будут вам интересны (" 7 способов повысить дисциплину и улучшить силу воли." и "Как победить соперника, который сильнее тебя. Стратегия боя"). Чтобы прочитать нажмите на синие слова.