Доброго времени суток! Рад приветствовать Вас на канале: «Сила нашего мира»!
Сегодня речь пойдёт о том, как быстро переключить свой мозг. Бывает такое, что в голове постоянно прокручиваются разные мысли. Человек постоянно в своих мыслях находится в будущем или в прошлом. Он постоянно вспоминает прошлое или мечтает, грезит, строит планы на будущее или старается что-то предугадать в своём будущем. Особенно старается чего-то избежать в несбывшемся будущем. В этом нам поможет осознанность момента. (Всё равно всё произойдёт так как произойдёт, так зачем же себя заранее накручивать).
Ссылка на статью: «Как перестать себя накручивать?» https://zen.yandex.ru/media/id/5cd15c47c76e7d00b1fe5ccf/kak-perestat-sebia-nakruchivat-5e2ee5908f011100c0c075ba
Перед нами стоит вопрос: Как постоянно не думать о прошлых разговорах, событиях? Они постоянно эхом проносятся у нас в голове. Об этом уже упоминалось в статье «Как работает наш мозг». Ссылка на статью: https://zen.yandex.ru/media/id/5cd15c47c76e7d00b1fe5ccf/kak-rabotaet-nash-mozg-5e1f1d1cb477bf00adcdde9a
Пример: Если понаблюдать за своими мыслями, если ранее вы не предавали этому значения, то можно увидеть такую картину. Вы снова поймали себя на мысли, что мы что-то не сказали, когда-то давно и это сейчас действует настоящим раздражителем. Или другая ситуация. Вдруг в голове возникает какая-то ситуация из прошлого и вы отчаянно пытаетесь её изменить. И это тоже изрядно надоедает.
Что необходимо сделать и выключить это?
Заняться другим делом, как советовали раньше не поможет, потому что мозг уже получил информацию которую ему нужно обработать.
Необходимо сменить фокус своего внимания. Необходимо специально, подчёркиваю, специально изменить фокус своего внимания и сконцентрироваться на чём-то другом. Задать мозгу другую задачу. Потом можно переключится на что-то другое.
Главное осознавать то, что этого уже нет. Это никак не может ни на что повлиять. Главное понимать, что нет прошлого и нет будущего. Особенного его нет в том виде которое вам представляется. Есть только здесь и сейчас и оно такое какое оно есть. На него естественно можно влиять.
(При помощи медитации можно сконструировать примерную модель своего будущего, но это тема для отдельной статьи)
Каким образом это можно сделать?
Выходим из режима автопилот и начинаем контролировать свой мыслительный процесс. Осознанно меняем мысли, на те которые нам нравятся, на те мысли которые нам нужны.
Конкретная постановка задачи изменит мышление. Впоследствии это войдёт в привычку, через 21 день. Вы начнёте очень быстро переключаться и перестанете постоянно пребывать в прошлом и будущем.
Таким образом, вы избавитесь от ненужных мыслей, направите своё мышление в нужную сторону и научитесь впоследствии быстро переключать свой мозг.
Ссылка на статью: «Почему именно осознанность?» https://zen.yandex.ru/media/id/5cd15c47c76e7d00b1fe5ccf/pochemu-imenno-osoznannost-5e39634dc0c2cb3fcde15365