Позвоночник – основа человеческого организма. Он несет на себе большую нагрузку и обеспечивает амортизацию при движении. Его здоровье – залог полноценной жизни человека.
Сохранить структуру и функцию опорно-двигательного аппарата поможет соблюдение следующих правил:
· Физиологичное положение позвоночника. Для равномерного распределения нагрузки и полноценного расслабления мышц правильно спать в положении лежа на спине. Так позвоночник максимально распрямляется. Поза, лежа на боку, рекомендуется при межпозвонковых грыжах.
· Анатомический матрас и подушка. С помощью этих предметов можно выровнять позвоночник и придать ему правильное положение. Особенно его шейному отделу.
· Перемещайтесь в кровати аккуратно, без лишних движений. Плавность обеспечивает правильную работу скелета и предотвращает возникновение боли.
Многих интересует вопрос: полезно ли спать на полу для здоровья позвоночника?
Ответ однозначный – нет. Пол является слишком твердой поверхностью и не подстраивается под изгибы позвоночника. Это заставляет мышцы находиться в постоянном напряжении и спазме, что провоцирует болевой синдром.
Если вам нравятся наши материалы, поставьте лайк или напишите комментарий. Ваша обратная связь очень важна для нас!