Что такое самооценка?Как ее поднять и полюбить себя?Какие способы реально работают?
Самооценка — это представление человека о важности своей личности, деятельности среди других людей и оценивание себя и собственных качеств и чувств, достоинств и недостатков, выражение их открыто или даже закрыто.
Функции самооценки:
- Защитная – обеспечивает стабильность и относительную независимость личности от мнения других;
- Регуляторная – даёт возможность человеку решать задачи личностного выбора;
- Развивающая – обеспечивает толчок к развитию личности.
Поднять самооценку - это значит полюбить себя, принять таким, какой ты есть. Это значит осознать, что недостатки есть у каждого и нет идеальных людей. Если вы сомневается в себе, вы автоматически программируете себя на дальнейшие неудачи и промахи. Научитесь хвалить и любить себя - вы увидите, как быстро меняется мир, что окружает вас, в лучшую сторону!
Так как же все-таки повысить самооценку и уверенность в себе?
Способы:
1)Выход из "зоны комфорта" - совершение непривычных вам действий.
Желание уйти от проблем в зону личного комфорта вполне понятно. Гораздо легче в сложных ситуациях утешать себя сладостями и алкоголем. Намного труднее принять вызов лицом к лицу и совершить нечто, что вам несвойственно.
Начать можно с малого – например, перестаньте после работы сидеть перед телевизором или в телефоне, листая ленту или , а купите абонемент в тренажёрный зал, займитесь плаванием, рисованием или медитацией.
Поначалу может показаться, что за пределами зоны комфорта – неприветливый и страшный мир, но затем вы поймете, что настоящая жизнь, полная приключений и положительных эмоций, находится именно там, где вы ещё не были.
2)Отказ от самокритики.
Чтобы избавиться от самокритики, используйте такие приемы:
1)Прощайте себя. Зачастую легче простить врага, чем самого себя.Будьте добрее к себе, понимайте себя. Вы неидеальны, примите это и заставьте внутреннего критика помолчать.
2)Перестаньте ждать одобрения от других. Если ваша самооценка будет зависеть от мнения других, то она будет изводить вас каждый раз, когда кто-то выскажет неодобрение по поводу ваших действий. Не позволяйте другим управлять вашей жизнью.
3)Признавайте свои успехи. Зачастую люди недооценивают себя, свои успехи и переоценивают чужие. Помните о своих достоинствах и достижениях, цените их.
4)Помните, что вы независимо ценны от успехов. Личность ценна сама по себе. Необязательно добиваться головокружительных успехов. Вы любите, творите, трудитесь. Вы - целая Вселенная, и она бесценна. Напоминайте себе об этом.
5)Примите свои слабые стороны.Вы несильны и это нормально. Есть многое, что дается вам с трудом. Примите свои слабости.Помните, они есть у всех, поэтому самокритика в данном случае бессмысленна.
3)Смена окружения и общение с успешными людьми.
Так как человек - существо социальное, то он очень сильно зависит от своего окружения. Как поверить в себя и повысить самооценку с помощью других людей? Очень просто – нужно сменить своё окружение.
Общение с безынициативными и ленивыми людьми без амбиций и стремлений к изменениям – прямой путь к снижению самооценки и отсутствию жизненной мотивации.
Если вы кардинально смените круг общения и станете контактировать с успешными, целеустремлёнными и уверенными в себе людьми, вы практически сразу почувствуете, как меняетесь к лучшему. Постепенно к вам вернётся самоуважение и любовь к себе.
Общаясь с успешными и благополучными людьми, вы станете по-иному относиться к личному времени, обретете цель и начнете добиваться успеха своими силами.
Теперь вы знаете, что верить в себя, не бояться критики и адекватно оценивать собственные таланты – вполне возможно и вовсе не трудно. Главное – желание измениться и способность сделать первый шаг в правильном направлении!