Имеется ввиду ни вес! Имеется ввиду йоговская легкость тела.
Она развивается прыжками. Поэтому в детском классе вы никогда не услышите, расставьте ноги широка. Скорее всего вы услышите:
- А сейчас присогните колени сделайте прыжок с ногами широко.
Каждый урок мы начинаем именно с прыжков. Для начала чтобы поднять энергию, сделать тело более подвижным, лёгким.
У прыжков на месте есть ещё одна большая польза, они укрепляют свод стопы, что также препятствует развитию плоскостопия.
Ребята с лишним весом на йоге сейчас не редкостью. Современная жизнь детей часто включает в себя много вредной еды и весьма скудную подвижность за день.
Таким образом в них развивается тамас. Тамастичность.
Часто они приходят в класс, ленятся, халтурят, избегают активных асан и всегда просят поделать что-то лежачее.
На поводу у тамостичности идти нельзя. Ни детям, ни взрослым!
Чем больше мы будем себе позволять быть тяжелым, тем больше нас будет засасывать в подобный образ жизни.
Энергия генерируют энергию. А диванная спячка генерируют только диванную спячку.
Я собрала и упаковала в мини курс 10 динамических связок разгоняющих тамостичность, делающих наше тело мего легким, подвижным и подвластным йоге.
Если вам интересно узнать подробно про эти 10 связок, оставьте комментарий под статьёй.