Расставание - это маленькая смерть. В землю уходит какая то часть вас, которую вы в своем воображении считали почти сбывшейся: нужно только подождать, подкопить, договорится, дождаться. Вы свыклись с таким видением будующего, вы вросли в эту мысть, вас все устраивало. И тут партнер опустил занавес : ОБЛОМИСЬ! Всего этого не будет.
Теперь ты - моя бывшая! И основа проблем болезненных расставаний именно в срывах планов и ожиданий, а нам кажется, что пропало все. И больше ничего не будет, и нет никаких счастливых вариантов будующего без него любимого.
Но это не так:
Иллюзия того что будующего нет, я никому не нужна и прочее, вызывает панику и сильную боль. Но в нашей жизни выбор не из двух вариантов и не тем более из одного: счастлива с ним и несчастна до конца дней. Вариантов в тысячи раз больше. Отпал именно этот вариант, вполне мог быть иллюзией и все бы сложилось совсем иначе. Будем честными, уже сложилось.
По этому первым делом, переживая расставание, осознайте: это не конец для вашего счастья. Вы пока не знаете , но впереди куча всего интересного. Вот переживете этот разрыв и сможете построить новые планы и мыслить о них конструктивно.
Важно еще научится боротся со своими привычками: любить его,полагаться на него,ждать,скучать,обнимать и тд. Вы делали это долго. Ваш мозг привык к этому и идет по этому сценарию как по маслу и когда после разрыва, сюрприз, вы скучаете, легко решить : НЕ МОГУ ЕГО ЗАБЫТЬ! Можете! Вы просто пока не пытались. Не верьте этим ощущениям,что бросить курить так и бросить думать о нем сложно,но возможно. Каждый раз когда вас накрывает волна так называемых чувств, эмоций и грусти о вашем положении, повторяйте себе противоположное: могу без него, не скучаю и вообше он меня бесит,надоел!
Многим помогали две фразы:
Когда нибудь это станет лишь моим воспоминанием!
Мое от меня не уйдет, а не мое и не нужно.
В самые тяжелые моменты повторяйте себе эти фразы и запивайте их кофем с вкусняшками. Вскоре вы будете вспоминать эту "невыносимую боль" с ухмылкой : как я могла так убиваться?
Уверена с вами уже было такое. Может не в точности но подобие было. И все вы пережили! И в этот раз переживете и станет все в разы лучше.