Менструальная кровь — это идеальная питательная среда для бактерий, поэтому в критические дни важно тщательно соблюдать гигиену.
В дни менструации подмываться нужно при каждой смене прокладки или тампона, и не реже 3-4 раз в день под проточной водой с применением различных средств интимной гигиены. Об обычном мыле лучше забыть, так как щелочи, входящие в его состав, сушат кожу и слизистую наружных половых органов, и без того подверженных в этот период трению и пересыханию. Если же нет возможности купить интимный гель, можно воспользоваться обычным детским мылом — без красителей, аллергенов и отдушек.
Мыться нужно под душем. А вот принимать горячую ванну, посещать баню или сауну не рекомендуется, так как высокая температура может спровоцировать усиление кровотечения. Белье должно быть хлопчатобумажным, менять его нужно ежедневно, а в случае промокания следует делать это чаще.
И какие бы средства гигиены девушка ни выбрала, нужно обязательно мыть руки до и после смены прокладки или тампона. Остановимся более подробно на средствах гигиены.
Прокладки нужно менять каждые 4 часа. Ассортимент Always включает несколько разных серий, так что можно подобрать наиболее подходящие — например, Always Ultra, Always Ultra Sensitive или Always Platinum. Прокладки выбирают в зависимости от интенсивности менструального кровотечения (Light — 3 капли, Normal — 4 капли, Super Plus — 5 капель, Night — 6 капель).
Тампоны нужно менять каждые 4-6-8 часов. Многие девушки спрашивают, можно ли пользоваться тампонами, если ты еще девственница. Дело в том, что девственная плева (гимен) имеет отверстие, через которое вытекает менструальная кровь и выделения в межменструальные дни. Это отверстие вне менструации имеет диаметр около 1,5 см. В менструальные дни под воздействием женских половых гормонов (эстрогенов) девственная плева становится более растяжимой и эластичной, поэтому отверстие может увеличиться до 2,5 см. В это отверстие и вставляется тампон. Девушкам могут подойти тампоны Tampax Regular, но не Super и Super+. Нельзя использовать тампоны вне менструации и при различных влагалищных инфекциях.
Купаться в открытых водоемах в дни менструации можно, но с тампоном. Нужно ввести тампон перед купанием и извлечь его (или поменять на новый) сразу после купания.
Ночью можно использовать тампоны или ночные прокладки (например, Always Ultra Night). Поменять прокладку можно сразу после пробуждения. Если ты решила использовать в ночное время тампон, нужно ввести его перед отходом ко сну и поменять (или извлечь) сразу после пробуждения.
Правила соблюдения гигиены просты, и соблюдать их совсем несложно. И всегда нужно помнить, что чистота — залог здоровья!