Всем привет! С вами снова я, Екатерина Юрочкина, ваш онлайн-тренер по фитнес-балету. Сегодня продолжаем тему второго подбородка и ненавистных "колец Венеры" на шее.
Почему появляется второй подбородок? Причин может быть несколько:
- неправильное положение шеи и головы
- слабые мышцы шеи и нижней трети лица
- обвисание кожи, потеря эластичности
- лишний вес
Заметьте, лишний вес я поставила в конец списка. Это кажется очевидной причиной. Но на самом деле второй подбородок, как следствие неправильного положения шеи, встречается гораздо чаще. Это происходит из-за образа жизни современного человека. Несколько лет назад в обиходе появилось выражение "компьютерная шея". Так обозначают выдвинутую вперед шею и голову при постоянной работе за компьютером. Сейчас актуально вводить новое понятие: "смартфонная шея". Потому что мы очень много времени проводим, глядя в смартфоны, неправильно наклонив голову. А наклон головы вниз под углом ,например, 45 градусов дает на нашу хрупкую шею нагрузку, сопоставимую с 20 кг гирей.
Убрать второй подбородок, подтянуть мышцы шеи и вернуть коже былую упругость можно не выходя из дома. И даже не вставая со стула!
Делюсь с вами комплексом упражнений для шеи. Смотрите видео и повторяйте за мной. Помните, шея - довольно деликатная зона нашего организма. Если у вас есть какие-то заболевания позвоночника, то лучше проконсультируйтесь с врачом. В любом случаи, все движения выполняйте плавно и медленно.
Хотите больше полезной информации и упражнений на все группы мышц?
Переходите в мой instagram, там вы найдете много интересного!
Мои статьи, которые могут вам понравиться:
Растяжка на поперечный шпагат в домашних условиях
Упражнения для укрепления поясницы
Как перестать поджимать плечи и избавиться от мышечных зажимов