Ученые ее изучают. Доктора ее рекомендуют. Миллионы людей занимаются ею каждый день. Почему? Потому что медитация реально работает!
Научные исследования медитации и ее влияния на человека начали проводиться на Западе еще с 60 годов прошлого века. За несколько десятилетий таких исследований накопилось уже несколько тысяч и каждый месяц выходят все новые и новые публикации, посвященные благотворным эффектам медитации.
Вот лишь некоторые выжимки из этих исследований:
⠀
✔ Медитация тормозит старение головного мозга.
⠀
✔ Медитация эффективно лечит депрессию и снижает уровень стресса.
✔ Эффективность медитации в лечении депрессии и тревожности сопоставима с эффективностью курса терапии антидепрессантами.
⠀
✔ Медитация повышает креативность.
⠀
✔ Медитация улучшает способность обрабатывать информацию и принимать решения.
✔ Медитация повышает продуктивность и концентрацию.
⠀
✔ Медитация снижает риск инфарктов и сердечных болезней, а также понижает давление крови.
✔ Медитация повышает иммунитет.
Медитация - это то время, когда вы просто можете побыть наедине с собой и своими мыслями .
⠀