Сердце - это насос нашего организма, которые качает кровь. Каждую минуту прокачивается 6 литров крови. Отмечается, что большая часть причин сменности людей выпадает на сердечно-сосудистые заболевания. С возрастом наше сердце, наши сосуды и ткани просто изнашиваются, им становиться тяжело работать и поддерживать баланс нашего организма. Мало того, что наш организм со временем устаёт, так мы ещё и дров в костёр подкидываем. Сейчас поговорим о самых распространённых причинах развития ССЗ: Основные симптомы развития сердечно-сосудистых заболеваний: Профилактика развития сердечных заболеваний заключается в соблюдении здорового образа жизни, сюда относится: Соблюдая эти правила вас станет легче жить, если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания или предрасположенность к ним. Данные советы помогут вам избежать развития сердечных болезней. Желаю вам всем здоровья!
Сердце - это насос нашего организма, которые качает кровь. Каждую минуту прокачивается 6 литров крови.
Отмечается, что большая часть причин сменности людей выпадает на сердечно-сосудистые заболевания.
С возрастом наше сердце, наши сосуды и ткани просто изнашиваются, им становиться тяжело работать и поддерживать баланс нашего организма.
Мало того, что наш организм со временем устаёт, так мы ещё и дров в костёр подкидываем. Сейчас поговорим о самых распространённых причинах развития ССЗ:
- Вредные привычки (курение,алкоголь и т.)
- Избыточный вес
- Гиподинамия
- Неврозы и психические расстройства, стрессы
- Возраст
- Эндокринные заболевания (сахарный диабет)
- Наследственная предрасположенность.
- Повышенные холестерин
Основные симптомы развития сердечно-сосудистых заболеваний:
- появление одышки
- сухой кашель
- приступы удушья, возникающие после приступов сильного кашля
- отёки на ногах
- трофические изменения кожи
- деформация ногтей
- слабость, усталость
- тупая боль в правом подреберье
Профилактика развития сердечных заболеваний заключается в соблюдении здорового образа жизни, сюда относится:
- Физическая активность. Физические нагрузки, направленны на поддержания психического состояния человека
- Следует Соблюдать вес, не допускать ожирения. Важно Соблюдать баланс между физической нагрузкой и потребляемой пищей
- Избавить себя от привычки всё досаливать. Соль очень вредна для сердца, ее потребление стоит ограничить. Продукты должны быть богаты витамина и микроэлементами. Включите в свой рацион фрукты и овощи, из которых так же можно делать вкусные салаты.
- Обязательно нужно бросить курить и избавиться от употребления алкоголя.
- Стараться меньше нервничать, избегать стрессовых ситуаций. Соблюдать режим дня, отдыхать и расслабляться
- Ограничить питьё кофе, можно заменить полезными травяными чаями.
- Принимать препараты назначенные врачем строго по расписанию.