Бессонница - является расстройством сна. Обычно она сопровождается такими симптомами, как дневная сонливость, потеря энергии, раздражительность и подавленное настроение.Всё это может стать причиной увеличения риска дорожно - транспортных происшествий, а также привести к проблемам внимания и обучения.Инсомния может быть недолговременной, продолжающейся в течение нескольких дней или недель, либо долговременной, длительностью более одного месяца или более.
Бессонница может возникнуть в качестве симптома или в результате психической или соматической патологии.Факторами риска, которые могут привести к инсомнии, являются психологический стресс, хроническая боль, остановка сердца, гипертиреоз, изжога, синдром беспокойных ног, менопауза, некоторые лекарства, кофеин, никотин, и алкоголь.
Депрессия - также способствует появлению инсомнии. Она приводит к изменениям функции гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы, что, в свою очередь, вызывает чрезмерный выброс кортизола, который может привести к ухудшению качества сна .
Какие могут быть последствия?
- гормональные сдвиги, подобные тем, что предшествуют менструации или возникают при менопаузе
- жизненные события, такие как страх, стресс, тревога, эмоциональное или психическое напряжение, проблемы с работой, финансовый стресс, рождение ребёнка или утрата близкого человека
- желудочно-кишечные вопросы (изжога или запор)
- некоторые неврологические расстройства, повреждения головного мозга
- плохая гигиена сна, например, шум или чрезмерное потребление кофеина
- физическая нагрузка (инсомния у спортсменов в форме увеличиваемой латентности натиска сна, вызванная тренировкой)
- редкое генетическое заболевание, редкое неизлечимое наследственное (доминантно-наследуемое прионное) заболевание, при котором больной умирает от бессонницы. Известно всего 40 семей, поражённых данной болезнью
Симптомы Бессонницы?
К симптомам относятся:
- трудности связанные с засыпанием, в том числе затруднение поиска удобного положения для сна.
- пробуждение ночью и невозможность вернуться ко сну, часто является также симптом тревожных расстройств.
- дневная сонливость, раздражительность или беспокойство.
- раннее утреннее пробуждение .
Факт:
Основываясь на данные исследования сна с помощью полисомнографии учёные предположили, что люди, которые страдают нарушениями сна, имеют повышенный уровень ночного циркулирующего кортизола и адренокортикотропного гормона. Также люди, страдающие бессонницей, имеют повышенную скорость метаболизма, который не наблюдается у людей с отсутствием инсомнии, преднамеренно разбуженных во время исследования сна. Исследования метаболизма мозга с помощью позитронно - эмиссионной томографии (ПЭТ) показывают, что люди с бессонницей имеют более высокую скорость метаболизма ночью и днём.
Имееться несколько видов бессоницы:
1 - Транзиторная бессонница: Длится менее недели. Она может быть вызвана другим расстройством, изменениями среды сна, временем сна, тяжёлой депрессией или стрессом. Её последствия — сонливость и нарушение психомоторных показателей — аналогичны последствиям лишения сна
2 - Острая бессонница: То неспособность стабильно хорошо спать в течение месяца (но не более). О данном типе бессонницы свидетельствует наступление затруднения при засыпании или поддержании длительного сна. Острая бессонница также известна как кратковременная бессонница или инсомния, связанная со стрессом
3 - Хроническая бессонница: Длится дольше месяца. Она может быть вызвана другим расстройством или первичным расстройством. Люди с высоким уровнем гормонов стресса или сдвигов в уровнях цитокинов чаще, чем другие, подвержены хронической бессоннице.Её последствия могут варьироваться в зависимости от причины возникновения инсомнии. Они могут заключаться в мышечной усталости, галлюцинациях или умственной усталости. Хроническая бессонница может вызвать двоение в глазах .
Какие могут быть осложнения?
- тяжесть и повышенный риск хронических заболеваний, таких как проблемы с сердцем, диабет и высокое кровяное давление;
- плохая функция иммунной системы;
- ожирение
- психиатрические проблемы, такие как тревожное расстройство или депрессия , замедленная реакция во время движения.
- низкая производительность в школе или на работе.
Будьте внимательны к своему сну,стабилизируйте время правильно!
Здоровье - самое главное в этой жизни!
С уважением редакция "YES AND NO"