У многих слаживается мнение, что выкуренные парочка сигарет в день, а если говорит вообще об электронных, вреда не принесут! Однако эта пагубная привычка делает свое дело, убивая людей, вызывая различные заболевания, нанося непоправимого вреда здоровью. Безусловно, что активной пропагандой здорового образа жизни можно добиться результатов, и они видны, тем не менее до окончательного её искоренения еще очень далеко. Все дело в том, что люди верят в мифы, касательно этого вредного увлечения и по собственной воли гробят свое здоровье. Давайте развеем некоторые из них.
1. Если никотин в небольшой дозе, то не способен провоцировать болезни.
Такое мнение у курильщиков, которые выкуривают в день 2-3 сигареты, либо выбирают с небольшим содержимым никотином. Естественно, если сравнить злостного курильщика, с тем кто курит мало, то вполне вероятно, что у второго вреда меньше, однако и этой дозы достаточно, чтобы медленно разрушить организм, развивая самые разные болезни.
2. Бросить курить? Да легко!
Те, кто так уверен, что может бросить курить в любую минуту, как раз делать этого не спешат. Любая зависимость, будь это курение либо алкоголизм, требует изначально признать проблему, чтобы в дальнейшем её решать. И здесь такого понятия, как «сила воли» абсолютно недостаточно, необходимо иметь хорошую мотивацию, стремясь бросить курение, но зачастую все-таки приходиться обращаться к специалистам, обладающих специальной терапией.
3. Если бросить мгновенно, то это вредно здоровья.
Данный миф имеет весьма большую популярность и распространенность. Люди считают, что в процессе быстрого отказа от никотина, развивается своего рода синдром отмены. Даже если оно и так, то сегодня существует множество специальных препаратов, способных смягчить абстинентный синдром, существенно улучшая состояние после отказа от сигарет.
4. Принимаешь различные препараты от курения — ты слабак!
Немало курильщиков распространяют свое негодование касательно разных пластырей, жевательных резинок и таблеток, которые помогают избавляться от никотиновой зависимости. Они считают, что прибегать к таким мерам — проявление слабости, ведь сильный человек способен справиться самостоятельно. Такой миф был порожден недостаточной осведомленностью о принципе действия данных средств, их предназначении и эффективности. Ведь каждый из подобных препаратов оказывает благотворное влияние на самочувствие, улучшая состояние здоровья.
5. Возможно набрать лишние кило, если отказаться от вредного пристрастия.
Такого рода страшилки бытуют среди женщин курильщиц. Однако набор веса может быть лишь в том случае, если тягу к никотину утолять калорийной пищей. В такие моменты рекомендуется найти для себя любимое занятие, способное отвлечь от тяги к табаку. На худой конец просто позвонить подруги и поболтать, а не заедать зависимость разными сладостями сидя перед телевизором. При переходе на правильное питание, отказа от жирной, мучной и сладкой еде, включая занятия спортом — заметно поправите свое здоровье.