Всем Доброго время суток!
Хочу рассказать как лучше начинать закаливание холодной водой.
Закаливание организма - это укрепление иммунной системы
Имунную систему человека можно тренировать так же, как и мышцы. Нужно только подобрать рабочую методику, к которым относится и закаливание холодной водой. И тогда простудные заболевания будут посещать Вас всё реже и реже, хронические также со временем перестанут беспокоить, но есть и противопокозание.
к ним относиться;
- болезни эндокринной системы (сахарный диабет, тиреотоксикоз)
- воспалений желудочно-кишечного тракта (холецистит, язвенная болезнь)
- туберкулез, воспаление легких, бронхиальная астма
- венерические болезни
- заболевания сердечно-сосудистой системы
- тяжелые послеожоговые рубцы на коже
- хронические отиты, острые воспаления верхних дыхательных путей
Перед началом обливанием холодной водой, проконсультируйтесь с лечащим доктором.
польза:
- Укрепляет иммунитет
- Позитивно влияет нас нервную систему
- Кожа становится эластичной и упругой
- Происходит мгновенное пробуждение
Начинающим:
Чтобы не заболеть в первый же день практики, начинайте постепенно приучать свой организи к обливанию. То есть, первоначально температура воды должна составлять 33-35 градусов. С каждым днём при отсутствии побочных эффектов снижайте на одну отметку, пока не дойдёте до минимальной температуры, а именно, 10 градусов. Обливаться нужно ежедневно, не пропуская, желательно утром, но можно и перед сном - это Вас расслабит. Нужно чтобы, не было сквозняков в помещении, в котором вы обливаетесь. Это уже потом, со временем, вы сможете выливать на себя ведро, стоя босыми ногами в снегу, а в первые дни рекомендуется поберечься. Перед процедурой сделыйте разминку - зарядку. Правильное закаливание – это когда вы ещё и не вытираетесь, а позволяете телу самому обсохнуть, тем самым, кожа впитает максимальное количество влаги, что будет придавать ей эластичности и предотвращать морщины. Чтобы был положительный эффект, организм должен испытать стресс от резкости перепада температуры, а это значит, следует быстро облиться.
Завершение:
Берегите себя и будьте здоровы!!!
Обливаясь ежедневно Вы укрепите свой организм от простудных заболиваний и снимите стресс, получите положитльный заряд энергии!