Этот текст был написан во время кризиса 2014 года, но он актуален и сегодня.
Когда вокруг тебя бедлам, очень трудно не поддаться панике. Будущее страшно и туманно, настоящее пугает и огорчает, а ты никак не можешь повлиять на происходящее.
Нарастающее напряжение не может копиться вечно – и мы срываем его на самых близких. Рушится мир в семье, рушится мир в душе – и это, пожалуй, самый страшный результат, который может принести кризис. Как же удержаться самому и удержать свой мир?
– Не забудьте выключить телевизор. Совсем. До новогоднего огонька – как минимум. Сократите время, отдаваемое социальным сетям. Силой воли оторвитесь от кнопки обновления на странице курсов валют. Не стоит подпитывать монстра паники своими руками.
– Исключите из речи фразу «Я же тебе говорил/говорила! Надо было тогда меня слушать». Задним умом мы просто гении. И, будьте уверены, близкий человек, легкомысленно отнесшийся к вашему совету, все и так отлично помнит. Если удастся сейчас сдержать упреки – и это он тоже запомнит.
– Берегите детей от выплесков своего раздражения. Они и так не понимают, что происходит, почему родители такие напряженные и что они, дети, сделали не так.
– Погрузитесь в работу. По самую макушку, самозабвенно и с полной отдачей. Если мозги заняты решением конкретных задач, уже не остается ресурса переживать об абстрактном. Кстати, такого добросовестного работника с большей вероятностью сохранят даже при сокращении штата. Если же вы не работаете – волонтерские организации всегда нуждаются в свободных добрых руках.
– Больше времени старайтесь проводить с семьей. И проводить с толком. Читайте вслух хорошие книги, играйте в настольные игры, гуляйте вечерами вместе, ходите на экскурсии. Пусть ваш дом станет островом покоя и мира для всех членов семьи. Это важно.
– Не допускайте, чтобы тревога и злость кипели в вас. Избавляйтесь от напряжения любыми приемлемыми способами: спите, бегайте, плавайте, рвите газеты, пинайте мячи, бейте подушки, кричите или пойте громко песни в ванной. Не делайте вид, что вас ничто не беспокоит, если внутри все бурлит – сбрасывайте пар.
– Я не финансист, поэтому не буду давать советов о том, как потратить или как сохранить деньги. Просто скажу: если вы отчисляли деньги на благотворительность – пожалуйста, продолжайте делать это. Сейчас ваша помощь, и так очень важная, стала по-настоящему неоценимой. И это – один из серьезных якорей в мире безумия: в любой ситуации оставаться собой.
Автор - Евгения Пайсон, психолог
Источник - "Правмир"
Читайте также:
О коронавирусе и причащении
Понравилась статья? Помогите нам, чтобы таких статей было больше.