Удивительно, но мир полезного питания очень разнообразен и интересен. А самое главное, полезное питание - это не только полезно, но и вкусно. Вот такое открытие у меня случилось в эти выходные.
А с чего все началось? С того, что я решила походить в спортзал, чтобы к лету подтянуться. Когда начинаешь ходить в спортзал волей- неволей перестраиваешь свое питание. Ведь очень не хочется после хорошей тренировки, обратно набрать так тяжело потраченные калории. Соответственно, ужин у тебя становится легким и не жирным. А там потихонечку начинаешь пересматривать весь свой рацион. И уже на завтрак пьешь чуточку сладкий кофе (а не как раньше - 3 ложки сахара на стакан), а на обед макароны и рис не заправляешь майонезом. И теперь все продукты начинают казаться какими-то не такими вкусными, а иногда даже и пресными. В общем какое-то разочарование от Правильного питания (ПП).
Но в субботу я съездила в гости к своей очень хорошей подруге, которая на ПП живет уже 3 года. Она полностью отказалась от сахара (использует только сахарозаменитель, и то в крошечном количестве), почти полностью отказалась от растительного масла (необходимое количество растительных жиров она набирает горстью орехов). И все время мне рассказывает как она сытно, а самое главное вкусно ест.
И вот одним рецептом я очень хочу поделиться! Удивительно как вкусно получилось! Я теперь каждое утро встаю на 10 минут пораньше, чтобы приготовить себе такой завтрак.
Омлет в лаваше. В 1 порции 250 калорий.
Нам понадобится:
1 яйцо, долька помидорки, 20-30 грамм твердого сыра (прям мааааленький кусочек), зелень и 1/3 армянского лаваша (это около 40 грамм).
Яйцо с помидоркой запекаем в духовке около 1 минуты. БЕЗ масла.
На лаваш натираем сыр, зелень и выкладываем готовый омлет.
Заворачиваем и на сухую сковороду. Обжариваем с двух сторон до хрустящей корочки.
Это потрясающе вкусно!!! Очень! Прям пальчики оближешь!
А главное ничего жирного и вредного!
Приятного аппетита!!!
Если интересны рецептики вкусной и полезной еды, пишите в комментариях. Вкусных рецептов много!
А еще подписывайтесь на мой канал.