Доброго вечерочка!🌚 Кожа - это отражение того, что творится у нас внутри. Поэтому заботится о ней нужно прежде всего с помощью питания.
Нехватку витаминов и минералов, большое количество токсинов и обезвоживание сразу видно на лице.
⠀
Появляются высыпания, цвет становится тусклым, появляется жирный блеск или сухость.
С помощью смузи можно исправить ситуацию!
В зависимости от компонентов, можно подобрать такие рецепты, которые сделают кожу здоровой, увлажненной и сияющей. ⠀
Что добавляем?
🥑 Авокадо,
чтобы кожа была упругой и увлажненной.
В нем содержатся необходимые коже витамины А и Е, которые защищают клетки от действия свободных радикалов, поддерживают гидро-липидный баланс дермы, уменьшают воспаления на лице.
🍍Манго и ананас,
чтобы она сияла.
Содержат много витамина С, который участвует в образовании коллагена. А благодаря каротиноидам придают розоватый оттенок тусклой коже.
🥦 Шпинат, брокколи, цветная, брюссельская или белокочанная капуста,
чтобы токсины скорее покидали кожу.
Великолепный источник витамина К, который способствует быстрому заживлению ранок и трещин, улучшает обмен веществ в соединительной ткани и коллагеновых волокнах кожи.
🥥 Кокосовая вода,
чтобы предотвратить старение и сухость.
Предотвращает преждевременное старение кожи и способствует улучшению ее состояние. Благодаря содержащимся в ней цитокининам, группе растительных гормонов, которые регулируют клеточный рост, развитие и старение, кожа становится упругой и сияющей.
❌ Ну и, конечно, не используем сахар, молочные продукты, слишком сладкие и консервированные фрукты.
⠀
Секрет сияющей и ровной кожи - не в косметике, а в твоей тарелке:)
