Вирус шагает по планете! В лентах социальных сетей и на новостных порталах с каждым днем появляется все больше сообщений о коронавирусе.
Минздрав сообщает о 63 случаях в России, что в десятки раз ниже, чем в странах Европы. Однако чтобы не подхватить новый штамм гриппа, мы подготовили 3 совета от вирусологов и инфекционистов.
- Часто мойте руки с мылом. Гигиена рук — важная мера профилактики распространения гриппа и коронавирусной инфекции. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь спиртосодержащими или дезинфицирующими салфетками.
- Соблюдайте дистанцию. Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно-капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее метра.
- Употребляйте молочные продукты. Они помогают поддержать иммунитет, ведь в них содержится более 250 полезных веществ. Советуем особое внимание обратить на кисломолочные продукты (йогурт, кефир, простоквашу и тд), которые подавляют патогенную микрофлору в организме. Соблюдайте здоровый режим, включающий полноценный сон, употребление продуктов, богатых белками, витаминами и минеральными веществами.
Придерживайтесь правил, избегайте общественных мест, не болейте!