Во мне всегда горело негодование, когда я видела на работе или в другом общественном месте человека с явными признаками простуды. Почему бы не вылечить сопли дома, а не заражать всех вокруг. Откуда такое безразличие к окружающим людям, да и к своему тоже... чего годного переносить температуру и прочие прелести болезни на ногах? Таким вот образом, один заболевший коллега заразил буквально всех вокруг. "Ты почему дома не лечишься?". "Ну как же, а кто будет за меня работать?" И поболели в итоге за него все и поработали заодно. Ну, такая себе история. Как мне удалось не заразиться, до сих пор не знаю. Хотя, возможно всё же знаю. Несколько золотых правил:
- Ходила каждый час мыть руки,
- промывала нос, (обычной водой или подсоленной)
- лицо руками не трогала,
- мышку спиртом 70% протирала, а вместе с мышкой ручку и кнопку общего чайника, ручки шкафа, кнопку куллера, кнопки принтера.
- проветривание кабинета каждый час. А в тёплое время постоянное микро-проветривание.
- режим работы и отдыха. Нужно обязательно высыпаться хорошо.
- полноценно питаться. Фрукты, овощи, крупы, не жирное мясо, кисло-молочные продукты, орехи. Чтобы организм был укреплён изнутри.
- физическая активность. Хотя бы утренняя зарядка и прогулка раз в день.
Вот такие мои простые, но эффективные правила.
Расскажите о своих правилах для поддержания Вашего здоровья?