Предлагаю небольшую шпаргалочку-подсказку с примерным перечнем блюд на 10 дней. Включила только то, что не сложно приготовить и не очень затратно. Сразу обращаю внимание, что не расписала напитки. Эта шпаргалка поможет вам планировать свои траты и время, и не ломать голову, на тему: что же сегодня приготовить?
День 1
Завтрак: каша гречневая
Перекус: яблоко
Обед: борщ
плов
Полдник: коржик
Ужин: сосиски + отварной картофель
День 2
Завтрак: омлет с зеленым горошком
Перекус: йогурт
Обед: рассольник
рыба запеченная с овощами
Полдник: пряники
Ужин: суп-лапша куриный
День 3
Завтрак: каша пшенная
Перекус: груша
Обед: суп с рисом
макароны по-флотски
Полдник: творожники / сырники
Ужин: котлета мясная + картофельное пюре
День 4
Завтрак: каша рисовая
Перекус: сок фруктовый
Обед: свекольник
гуляш + гречка
Полдник: вафли
Ужин: макароны с сыром
День 5
Завтрак: геркулес
Перекус: апельсин
Обед: суп гороховый
картофель тушеный с мясом
Полдник: пирожок с рисом + яйцом
Ужин: куриная котлета + овощной салат
День 6
Завтрак: каша кукурузная
Перекус:творожная масса
Обед: суп рыбный
капуста тушеная с мясом
Полдник: пицца с сосисками
Ужин: суп молочный вермишелевый
День 7
Завтрак: каша пшеничная
Перекус: банан
Обед: солянка
печень тушеная в сметане с картофелем
Полдник: гренки сладкие
Ужин: омлет с колбасными изделиями
День 8
Завтрак: каша манная
Перекус: салат овощной
Обед: суп вермишелевый
котлета рыбная + рис отварной
Полдник: кефир
Ужин: запеканка картофельная с мясом
День 9
Завтрак: горячие бутерброды с колбасой
Перекус: киви
Обед: суп грибной
овощное рагу с мясом
Полдник: булочка
Ужин: ленивые вареники
День 10
Завтрак: суп молочный с макаронами
Перекус: сок овощной
Обед: суп «Волна»
курица запечённая с картошкой
Полдник: пирог рыбный
Ужин: голубцы мясные
Приятного вам аппетита! Всем добра! Ваша Наташа