Маргарита: «Я до ужаса боюсь ходить к врачам, особенно - к стоматологу и гинекологу. Поэтому, даже если со здоровьем возникают проблемы, стараюсь оттягивать визит к доктору до последнего. Мне всегда кажется, что у меня обязательно найдут неизлечимую болячку или просто сделают очень больно. Как перестать бояться врачей и больниц?».
Отвечает медицинский психолог ГАУ З «НЦРМБ» Луиза ИЗМАЙЛОВА:
- Маргарита, вы даже не представляете себе, насколько часто встречается такое явление, как боязнь врачей. Просто не все и не всегда показывают свои страхи и уж тем более рассказывают о них. Хотя парадокс как раз в том и заключается, что врач не является угрозой для здоровья и жизни - именно он и помогает больному.
Предположим, что во всём виновата боль или ожидание момента, когда она возникнет. Сложные отношения с докторами, скорее всего, связаны с событиями в прошлом, возможно, в далёком детстве, либо рассказами очевидцев. Помните: вы всегда можете выбрать специалиста, а то и не одного, чтобы достигнуть согласия в контакте с врачом.
По статистике, ипохондрический симптом - тревожность по поводу возможной болезни - наблюдается у 10% населения. Боязнь заболеть подкрепляют навязчивая реклама медицинских препаратов и передачи, в которых подробно рассказывают о симптомах разных болезней. Мнительные люди, сами того не желая, начинают искать признаки неизлечимой болезни у себя. Постепенно это «увлечение» перерастает в навязчивое состояние - страх заболеть, который может перерасти в панику или депрессию.
Парадоксально, но, чтобы преодолеть страх и тревогу за здоровье, нужно… научиться меньше волноваться и переживать за своё здоровье. Чтобы меньше переживать, сосредоточьтесь на чём-то другом: например, займитесь любимым увлечением, а лучше мысленно вернитесь к приятным воспоминаниям. Именно воспоминания о любимых местах, звуках или запахах дадут вам внутреннее спокойствие. Хорошие воспоминания - это наш внутренний ресурс, который всегда с нами.
Если эти способы не помогут, обратитесь за помощью к психотерапевту, чтобы на смену тревоге и страху пришли комфорт и радость от осознания себя здоровым и наполненным энергией.