Голова - не резиновая. В очередной раз очень четко ощущаю пользу от выписывания идей и мыслей в блокноты. Это касается и списка покупок, и списка дел. Вчера впервые за год переехала (в прошлом году вот сменила 2 страны, 4 города, 6 квартир), и конечно это опять канитель - это купить, то поменять, тут договориться, здесь поехать, паника, стресс, все, как мы любим, умеем и активно практикуем. Хештег #невроз.
Возвращаемся к спискам
Список покупок в блокноте телефона с возможностью ставить галочки. Приложение Блокнот. В некоторых смартфонах установлен по умолчанию, иногда приходится скачать. Никаких проблем.
Спосок дел в блокнот
Вычеркиваем, обязательно ставим дату ведения листочка.
🌟 Не нужно переживать, что сегодня вот вы пишете все списки, а завтра забили. То же и с личными дневниками и любыми другими сериями действий - значит завтра это не нужно, ничего страшного в этом нет. Действуйте по потребности, но не забывайте при потребности себе облегчить жизнь.
Принцип - никаких лишних страданий.
Тут надо пенку снять. Когда контроль чуть вылетает, новые условия, сходишь с ума - помоги себе выписыванием.
Кто был у меня на терапии письмами помнят (да же?), что и выписывание чувств очень помогает облегчить мозги и душу.
Так что пишем, не забываем. Блокнотики наше все. Хоть электронные, хоть бумажные. Кто не пробовал - пробуем. Кто пробовал - не забываем.
Полезные приложения
Используйте стандартную записную книжку в своем смартфоне. Скачайте приложение Блокнот. Для ведения "Утренних страниц" помогает Дневник Терапии.