Вы не можете спать, потому что вы все еще двигаете ногами? Причиной может быть дефицит железа, почечная недостаточность или диабет. Тем не менее, в 50 процентов симптомы связаны с нервной системой.
Если по вечерам или ночью в состоянии покоя вы чувствуете покалывание, зуд и онемение в нижних конечностях, и это не позволяет вам спать, потому что только движение приносит облегчение, вы, вероятно, страдаете от синдрома беспокойных ног (RLS). Это неврологическое заболевание, хотя и не полностью изучено, передается генетически. Это также часто происходит вместе с другими заболеваниями, или, скорее, как вторичный эффект.
Откуда эти симптомы?
Если заболевание неврологическое, оно вызвано нарушениями в системе связи между мозгом и спинным мозгом, в которой нейротрансмиттером является дофамин. Когда этого недостаточно или он работает слишком слабо (его уровень естественным образом падает вечером), он повышается фармакологически.
Железо также используется в производстве допамина. Поэтому его недостаток связан с синдромом беспокойных ног. В этой ситуации стоит употреблять продукты, богатые железом, чтобы облегчить симптомы. Однако следует помнить, что его поглощение может уменьшить комбинацию приема пищи с молочными продуктами и усилить витамин С, например свекольный сок.
Витамины В6, В12 и фолиевая кислота также являются предпочтительными. Прием витаминов группы В улучшает усвоение организмом магния, и этот элемент, как известно, отвечает за правильную передачу нервных импульсов в клетках. Но беспокойные ноги также являются результатом других заболеваний, таких как диабет, ревматоидный артрит, болезнь Паркинсона и нарушения кровообращения.
Тогда вы должны сначала сосредоточиться на лечении основного заболевания. Если вы подозреваете, что у вас есть СБН, обязательно обратитесь к врачу. Во-первых, семейный человек, который должен поручить вам выполнить основные тесты - морфология, уровень сахара, показатели функции почек ... Затем пришло время посетить невролога.
Как жить с этим
Позаботьтесь о своем физическом состоянии - плавайте, танцуйте, катайтесь на велосипеде, занимайтесь йогой. Помогите себе с естественными особенностями - как валериана и мускатный орех. Вы можете добавить немного последнего к своему молоку перед сном. Kozłek следует принимать в форме капсул. Конечно, лучше проконсультироваться с врачом.