Ваши зубы начинают болеть, когда вы едите или пьете горячую, холодную, сладкую или кислую пищу? Это состояние может свидетельствовать о чувствительности эмали.
Основная причина появления чувствительности заключается в том, что эмаль, покрывающая зуб, изнашивается или становится настолько тонкой, что обнажается дентин. У эмали нет нервов, но есть дентин, который является слоем под эмалью. Эта эрозия, в свою очередь, может быть вызвана многими различными причинами, в том числе скрежетом зубов, неправильной чисткой или употреблением слишком большого количества кислой пищи. Другие возможные причины для чувствительных зубов включают кариес, сломанные зубы, изношенную пломбу, заболевания десен и открытый корень зуба. Вот несколько бюджетных советов по гигиене чувствительных зубов.
1.Попробуйте пасту для чувствительных зубов.
Если вы уверены, что никакие серьезные проблемы, такие как кариес или сломанный зуб, не вызывают чувствительности, зубная паста, снижающая чувствительность - отличная первая помощь.
Существует два типа зубной пасты для чувствительных зубов. Один из них содержит нитрат калия. Калий притупляет рецепторы в любых открытых нервных окончаниях в дентине. Используйте ее ежедневно, но непродолжительное время.
Другие виды зубной пасты для чувствительной эмали используют множество различных материалов для закупорки дентинных канальцев. Дентинный слой вашего зуба испещрен мелкими канальцами или порами, каждая из которых имеет нервное окончание. Это не мгновенное решение проблемы, требуется постоянное использование в течение нескольких недель, чтобы начать закупоривать эти отверстия. Чувствительность вернется, если перестать их использовать.
2. Применяйте продукты, содержащие фтор.
Какую бы зубную пасту вы ни использовали, ищите продукты, содержащие фтор. Фтор - это минерал, который укрепляет внешний, эмалевый слой ваших зубов, делая их менее склонными к кариесу. И это помогает снизить чувствительность.
Старый добрый фтор в зубной пасте изменяет структуру эмали и снижает чувствительность.Большинство зубных паст и ополаскивателей для полости рта в наши дни содержат фтор. Вы также найдете фтор в питьевой воде (хотя обычно не в бутылках), и вы, вероятно, получите лечение фтором, если будете регулярно посещать стоматолога. Это будет сильнее, чем фтор, который вы найдете в безрецептурных продуктах.
Стоматологи используют фторидный лак, который действительно полезен и усиливает твердость ваших зубов. Существуют также рецептурные добавки фтора в виде таблеток, пастилок или капель. Поговорите с стоматологом о том, может ли этот тип продукта помочь вам.
3. Будьте осторожны с домашним отбеливанием.
В то время как продукты с фтором могут помочь снизить чувствительность, отбеливатели могут работать в противоположном направлении. Это включает зубную пасту, содержащую пищевую соду и перекись водорода. Продукты для домашнего отбеливания могут обезвоживать ваши зубы. Если вы выпустите жидкость из маленьких пор или канальцев, это вызовет реакцию нервных окончаний. Это не значит, что вы не можете пройти отбеливание, если у вас чувствительные зубы, просто вам, возможно, придется пойти по другому пути: сначала уменьшить чувствительность, а затем сделать отбеливание.
4. Выберите правильную зубную щетку.
В период чувствительность отдайте предпочтение зубной щетке с мягкой щетиной. Щетка с жесткой щетиной довольно сильно стирает и стирает эмаль. Щетка с мягкой щетиной также менее склонна раздражать десны. Убедитесь, что вы следите за продолжительностью жизни вашей щетки. Как только щетина начнет стираться, купите новую.
Электрические зубные щетки также могут быть хорошим вариантом. Они, как правило, лучше чистят зубы, и многие из них имеют встроенный двухминутный таймер, так что вам не придется следить за временем чистки зубов, ваша щетка вам подскажет.
5. Улучшите свою технику чистки зубов.
Если мы чистим зубы агрессивно и используем другой вид щетины, кроме мягкой или сверхмягкой зубной щетки, она может стереть ткань десен вокруг зубов. В то время как верхняя часть ваших зубов не имеет никаких нервных окончаний, нижняя часть полностью покрыта ими. Чистите зубы маленькими кругами, а не взад-вперед, чтобы не царапать линию десен.
Даже самая лучшая чистка щеткой не очистит все вокруг, поэтому я советую проходить профессиональную чистку раз в полгода.
6. Примите меры, чтобы избежать заболевания десен.
Хорошие гигиенические привычки полости рта помогут предостеречь от заболеваний десен, способствующих развитию чувствительности зубов. Без надлежащей чистки зубов щеткой и зубной нитью, не говоря уже о регулярном посещении стоматолога, бактерии из пищи будут собираться вокруг ваших зубов и затвердевать в зубной камень, который начинает отталкивать ваши десны и обнажать нервы. Другие факторы также могут сыграть свою роль в развитии заболеваний десен. Это включает в себя курение, пирсинг полости рта и некоторые гормональные изменения у женщин.
Симптомы заболевания десен, кроме чувствительных зубов, включают красные, опухшие, кровоточащие или болезненные десны, боль при жевании, рыхлые зубы, постоянный неприятный запах изо рта и отступающие десны.
Сухость во рту также может косвенно привести к появлению чувствительных зубов. Бактерии, которые предпочитают сухость во рту, являются одними из более агрессивных, и без достаточного количества слюны повышается риск кариеса зубов, что приводит к повышенной чувствительности.
7. Избегайте кислых продуктов и напитков.
Употребление продуктов и напитков с высоким содержанием кислот также может способствовать развитию чувствительных зубов. Кислота растворяет зубную эмаль, открывает канальцы и делает зубы более чувствительными.
Итак, какие типы продуктов являются кислотными? Это все продукты, которые имеют кислый вкус. К ним относят лимоны и другие цитрусовые фрукты, а также помидоры и соленые огурцы. Газированные напитки также богаты кислотой, как чай и кофе. А также некоторые полезные продукты, такие как чайный гриб.
Некоторые заболевания также могут увеличить уровень кислоты во рту, включая желудочный рефлюкс, анорексию, булимию и язвы. Остерегайтесь ополаскивателей для рта, содержащих кислоту. Ограничение кислотных продуктов также должно помочь сократить возможность появления кариеса.
8. Носите каппу
Если вы скрежещете зубами, что называется бруксизмом, поговорите с стоматологом о каппе, так как это также может привести к разрушению эмали и обнажению более чувствительного слоя - дентина. Люди с этой проблемой не только скрежещут зубами по ночам, но и могут сжимать их днем. Обе привычки могут нанести вред эмали. А если у вас истончилась эмаль от употребления кислых продуктов и напитков, то скрежет может сделать ее еще хуже.
9. Регулярно посещайте стоматолога
Повышенную чувствительность зубов и другие, более серьезные заболевания, можно спутать между собой. Чувствительность имеет тенденцию влиять на большинство ваших зубов, в то время как кариес более локализован. Чувствительность зубов чаще всего сопровождается короткой, острой болью, в то время как зубная боль, скорее всего, является тупой пульсирующей болью. Чувствительные зубы также имеют тенденцию активироваться каким-то стимулом, например горячей или холодной температурой или чисткой.
Поэтому не забывайте посещать стоматолога, чтобы выявить заболевание полости рта на ранней стадии.