Если вам не хочется, чтобы лето быстро заканчивалось и на смену ярким дням пришла тусклая, серая, дождливая, сырая осень, следуйте нашим советам. Они помогут не затеряться в череде серых будней и сохранить частичку солнца у себя в душе, продлить летнее настроение и избавиться от осенней хандры.
1
Начните практиковать ароматерапию
Поможет не только справиться с хандрой, но и создаст в жилище неповторимую ауру и ощущение уюта. Польза для организма — колоссальная.
Процедуру можно проходить с друзьями как в специализированных местах (многие салоны красоты предоставляют подобные услуги), так и дома.
Вам понадобится:
- Обычная аромалампа1 шт.
- Эфирные маслалюбые, которые нравятся
- Ароматические палочкинет особых указаний
- Аромасвечипо собственному выбору
Ароматерапия проводится путем:
- вдыхания испарений благовоний;
- добавлением нескольких капель масел в ванную;
- путем проведения массажа с применением неконцентрированных масел;
- иногда применяется внутрь.
Вы можете выбрать один аромат или несколько, которые у вас ассоциируются с летом, к тому же цены на такие товары доступны.
Аллергикам, беременным, людям, перенесшим операции либо химиотерапию, применение такого рода мероприятий нужно предварительно оговорить с лечащим врачом.
Не забудьте про терапию цветом
Цвет вызывает у каждого собственные ассоциации. Поэтому займитесь цветовым оформлением интерьера и гардероба.
- Использование красного цвета поможет сосредоточиться, наполнит энергией и жизненной силой, в интерьере спальни приобретет чувственность и страсть.
- Летние воспоминания тоже имеют свой окрас, например, морская поездка отложится в памяти сине-голубой гаммой с желтыми солнечными лучами и бархатистым теплым песочком. В повседневной жизни используйте эту гамму для оживления летних воспоминаний в виде ярких подушек, ковриков, чашек, морских ракушек и т.д.
- Чтобы не дать хандре шансов, нужно разнообразить гардероб яркими аксессуарами и одеждой. Тогда скучный рабочий день или сырая погода не смогли внести в жизнь депрессивное настроение.
- Если есть возможность, привезите из отпуска, который заставит весь последующий год теплиться незабываемым воспоминаниям.
Также рекомендуем прочитать, что значит синий, желтый, красный, зеленый и фиолетовый цвет в психологии.
Польза шоппинга осенью и зимой
Доказано, что шоппинг поднимает настроение, помогает справиться с сезонной депрессией, служит лишним поводом собраться вместе с друзьями.
Это отличный повод заняться перевоплощением себя, подкупить новые нестандартные или яркие вещи и радоваться жизни, как летом. Не менее приятным «бонусом» в процессе могут стать скидки. Именно по окончанию лета все цены снижают, чтобы освободить полки для теплых вещей. Отправляйтесь в магазин, купите по выгодным ценам классные летние вещи, и уж поверьте, их наличие в шкафу будет подпитывать вас летней энергетикой даже в холодную зиму.
Шоппинг подвергает организм умеренной физической нагрузке. Ученные доказали, что во время походов по магазинам, организм получает ту же нагрузку, что и при утренней гимнастике.
4
Светотерапия
Замените в доме лампы на более яркие, чтобы компенсировать недостаток солнечных лучшей.
При подобном воздействии восполняется недостаток солнечного света и восстанавливаются биоритмы, нормализуется сон и общее состояние организма.
Сеанс светотерапии также может проводиться врачом с использованием флуоресцентных ламп. Длительность составляет от 30 мин до 2 часов.
5
Кушайте яркую еду
Яркая еда выполняет те же функции, что и цветотерапия. В холодные времена наполняйте холодильник фруктами, овощами, цветными кашами или макаронными изделиями. Овощи и фрукты имеют послевкусие лета и восполняют в организме недостающее количество витаминов и микроэлементов.
Даже если вы готовите кашу, всегда можно украсить ее кусочками ярких овощей.
Вот несколько интересных вариантов для сытных завтраков, которые с утра сделают ваш день по-летнему приятным. Даже в дождливую осень…