В настоящие время модно изучать и выполнять духовные практики, человечество отошло от "станка" и все ударились в просвещение, но многие ли начинающие понимают, что такое духовные практики и какие виды практик существуют.
Вспомним, что духовные практики развивают и укрепляют дух человека, то есть лучшие нравственные качества, милосердие и волю, позволяют впитать новые знания и раскрывают ясность мышления.
Вот небольшой список практик, которые осилит даже новичок:
1. Медитации
Медитация - практика погружения в себя, посредством концентрации на внутреннем или внешнем объекте. Возможно концентрация на пламени свечи или ощущения тела. Самое главное во время практики, погрузится внутрь себя, отпустить все что отвлекает и сосредоточится на ощущениях, которые вы испытываете в данный момент. Освободите себя от посторонних мыслей во время медитации, очистите разум.
Польза от медитации на лицо, мы получаем успокоение и расслабление ума и тела, а также навык концентрировать сознание на самом главном, что необходимо при ответственной работе.
Так же полезны групповые медитации, сила действия которых увеличивается за счет энергии большого количества людей.
2. Йога и единоборства
Боевая йога - один из древнейших видов боевого искусства
Все мы помним, что в здоровом теле - здоровый дух, а слабый организм не способен выдержать усиливающиеся вибрации и энергии.
Различные психофизиологические системы, как современные, так и древние рассчитаны на укрепление духа посредством тела. Важно осознанно и регулярно выполнять физические упражнения.
Как положительный эффект вы получаете здоровье, красоту и гибкость тела. Занятия развивают волю, терпение, внимательное прислушивание к себе и окружающему миру.
Чтобы продолжить свое духовное развитие через физическое, спорт необходим. Возможно выбрать для себя наиболее близкую из тренировок, будь то танцы, бассейн или йога, но не менее 1 часа занятия несколько раз в неделю.
Остальные виды практик, Вы можете прочитать в следующей части статьи. Всего Вам доброго и хорошего дня.