В наше время у многих есть проблемы со зрением . Я тоже не оказалась исключением . Для себя нашла три простых упражнения , которые я делаю каждый день для восстановления зрения :
1.Ставим палец на кончик носа . На вдохе отдаляем , на выдохе приближаем палец. Нужно всматриваться в кончик пальца и не давать ему расплываться. Выполняем
12 раз.
2.Подходим к стене на расстояние двух ладоней. Ставим указательные пальцы на стену . Ведём палец по стене . На вдохе отдаляем, на выдохе приближаем , не давая кончику пальца расплываться . Голова не должна ходить за пальцем . Выполняем 12 раз.
3.Концентрируемся на пламени свечи в темной комнате. Ставим зажённую свечу на расстоянии вытянутой руки. Фокусируем взгляд на пламени и не даём расплываться . Смотрим на свечу 5 минут.
Закрываем глаза на 2-3 минуты .