Завтрак - самая важная еда дня, но для многих она также самая трудная. Найти время, чтобы поесть что-нибудь питательное, почти невозможно, когда нужно подготовиться к работе и отвести детей в школу.
На данный момент, большинство из нас чувствуют, что есть что-либо вообще является достижением. Однако оказывается, что некоторые продукты, которые мы считаем полезными для завтрака, на самом деле не стоит есть на голодный желудок.
Даже те из нас, у кого самый крепкий желудок, могут видеть долгосрочные негативные последствия для нашего здоровья, если утром едят следующие 10 продуктов.
1. Йогурт и другие кисломолочные продукты образуют соляную кислоту натощак. Со временем это может нарушить естественную бактериальную систему вашего кишечника.
2. Печенье и пончики с высоким содержанием дрожжей, которые могут раздражать желудок и вызывать газ. Не говоря уже о том, что они содержат тонну сахара, что подводит нас к следующему пункту.
3. Употребление сладкой пищи утром, например, пончиков или хлопьев, повышает уровень инсулина. Это может привести к диабету.
4. Аналогично, бананы натощак увеличивают содержание магния в крови, что может нанести вред вашему сердцу.
5. Если у вас частая изжога, это может быть от употребления цитрусовых и соков первым делом с утра. Хотя это раздражает в краткосрочной перспективе, частое употребление может привести к язве желудка.
6. Груши содержат сырую клетчатку, которая может вызвать закупорку и повредить слизистую оболочку желудка.
7. Как и цитрусовые, помидоры повышают кислотность желудка, что приводит к изжоге и язве желудка.
8. Хотите верьте, хотите нет, но шпинат, огурец и другие зеленые овощи также содержат много кислоты. Известно, что употребление их натощак вызывает газ, изжогу и боль в животе.
9. Подумайте дважды о том, чтобы проникнуть в ваш шкаф для специй во время завтрака. Специи могут увеличить производство кислоты, что приводит к проблемам с пищеварением.
10. Холодные газированные напитки (даже газированная вода) уменьшают кровоснабжение желудка, что замедляет пищеварительную систему. Употребление их первым делом утром может увеличить жир на животе.